Attenzione, stress perché il lavoro può ridurre l'età

contenuto:

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Scopri i sintomi dello stress dovuti al lavoro
È vero che lo stress può causare la morte?
Lo stress può essere dovuto al fatto che il lavoro accorcia l'età?
Evita lo stress a causa del lavoro

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In generale, lavorare sodo è una buona cosa. Lavorare sodo può aiutarti ad aumentare il tuo potenziale e perseguire un migliore percorso di carriera. Tuttavia, lavorare troppo duramente per causare stress può essere fatale. La ricerca mostra che lo stress può causare morte prematura o morte improvvisa. Quindi, non dovresti sottovalutare lo stress che si presenta quando affronti le varie pressioni che affronti in ufficio. Scopri le informazioni complete sullo stress a causa del lavoro qui sotto.

Scopri i sintomi dello stress dovuti al lavoro

Lo stress è una condizione che può perseguitarti lentamente, quindi a volte non te ne rendi conto. Soprattutto quando si ha a che fare con il lavoro, molte persone sottovalutano o non capiscono veramente i vari sintomi che indicano l'emergenza dello stress. Sottolinea perché spesso anche il lavoro è conosciuto come lavoro di burnout. I seguenti sono esempi di sintomi da stress dovuti al lavoro.

Ti senti sempre stanco anche se dormi abbastanza o consumi bevande contenenti caffeina
Perdere l'entusiasmo e l'incoraggiamento per andare a lavorare e lavorare
I pensieri negativi sorgono sulla tua vita professionale, ad esempio su ciò che stai facendo, le persone nel tuo gruppo di lavoro oi risultati che verranno raggiunti
Disturbi cognitivi come difficoltà a concentrarsi o ricordare
Il calo delle prestazioni, ad esempio, non può rispettare la scadenza o l'obiettivo da raggiungere
Problemi personali sorgono con colleghi, clienti, superiori, persino familiari a casa
Ignorare la salute e l'auto-cura, ad esempio fumando, bevendo troppo caffè, dimenticandosi di mangiare o prendendo sonniferi ogni notte
Non riesci a distrarti dal lavoro anche quando non lavori o sei in ufficio

È vero che lo stress può causare la morte?

Secondo uno studio condotto dalla Yale University School of Medicine, lo stress negli esseri umani può portare a morte improvvisa a causa di anormali ritmi cardiaci. Lo studio, pubblicato dall'American Heart Association in una rivista intitolata Circulation, ha rivelato che lo stress dovuto al lavoro o allo studio (o qualsiasi cosa che coinvolge le prestazioni e le realizzazioni di una persona) può cambiare il ritmo del battito del cuore umano. Le aritmie oi disturbi del ritmo cardiaco che si verificano nelle persone stressate si verificano più rapidamente e sono più difficili da controllare rispetto a quelli che soffrono di aritmia per altri motivi. La pressione mentale è molto influente sul circuito cardiaco. Se lo stress è troppo pesante, puoi improvvisamente sperimentare un attacco di cuore fatale o mortale.

Altre ricerche di esperti presso il Columbia University Medical Center supportano anche i risultati della Yale University School of Medicine. Nello studio della durata di sei anni, è emerso che coloro che avevano problemi cardiaci e sperimentavano uno stress grave erano a rischio attraverso il "periodo vulnerabile". Questo periodo è un periodo in cui una persona è soggetta a morte improvvisa causata da stress e complicazioni nel cuore. Di solito questo periodo vulnerabile dura circa due anni e mezzo. Dopo aver attraversato questo periodo, uno studio su 5.000 partecipanti ha concluso che il rischio di morte prematura o morte improvvisa diminuirà gradualmente.

Lo stress può essere dovuto al fatto che il lavoro accorcia l'età?

L'impatto dello stress perché il lavoro è stato spesso discusso, ad esempio le condizioni di salute sono in calo. Tuttavia, uno studio condotto dalla Kelley School of Business dell'Università dell'Indiana ha recentemente rivelato nuovi fatti. Stress prolungato perché le situazioni di lavoro possono ridurre l'aspettativa di vita o accelerare la propria morte. Lo studio di sette anni ha scoperto che le persone che hanno poco o nessun controllo sul proprio lavoro tendono a morire più velocemente di quelle che sono più flessibili sul lavoro.

Ci sono due fattori considerati per raggiungere questa conclusione. Il primo fattore è l'importanza delle esigenze del lavoro affrontato dai partecipanti alla ricerca, come il numero di posti di lavoro, il tempo impiegato e la concentrazione necessaria. Il secondo fattore è il controllo sul loro lavoro. Il controllo del lavoro, ad esempio, è la libertà di decidere da soli flusso di lavoro o il programma di lavoro più appropriato, la libertà di opinione e l'opportunità di prendere le proprie decisioni.

I risultati dello studio sono stati abbastanza sorprendenti. Coloro le cui richieste di lavoro sono molto alte e non hanno molto controllo sul loro lavoro mostrano un tasso di mortalità del 15% più rapido rispetto alla maggior parte delle persone. Nel frattempo, coloro che hanno il controllo completo del proprio lavoro hanno un'aspettativa di vita del 34% più lunga rispetto a coloro che non hanno alcun controllo sul proprio lavoro.

Evita lo stress a causa del lavoro

Per evitare lo stress dovuto al lavoro, devi veramente capire la tua natura e le tue abitudini. Riconoscendo le tue abitudini di lavoro, sarai anche più abile nell'adattarti alle pressioni e ai problemi che si presentano. Assicurati anche che il tuo lavoro ti piaccia davvero. Pertanto, le sfide affrontate si sentiranno più leggere.

Tuttavia, se alcuni segni di stress hanno cominciato a farsi sentire, affrettarsi a prendere il tempo per calmarsi. Forse senti di non avere più tempo, ma ricorda che costringerti a lavorare sotto pressione non ti renderà più produttivo. È meglio prendersi un momento per riposare e fare cose che possono distrarre te stesso come trascorrere del tempo con la famiglia. Quando si esegue questa operazione, evitare innanzitutto i dispositivi elettronici in modo che non diventino più stressanti e continuino a ricordare il lavoro.

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