contenuto:
- Video medico: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Qual è la funzione della vitamina B6?
- Segni che devono essere considerati quando il corpo manca di vitamina B6
- 1. Labbra screpolate
- 2. L'umore cambia facilmente
- 3. Stanchezza
- 4. Eruzione cutanea
- 5. Debole resistenza del corpo
- 6. Sequestri
- 7. Livelli elevati di omocisteina
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La vitamina B6, o la cosiddetta piridossina, è uno degli otto complessi di vitamina B. Sebbene la maggior parte delle fonti di vitamina B6 possa essere facilmente trovata dal cibo, sfortunatamente non tutti possono soddisfare i loro bisogni di vitamina B6. Soprattutto per chi soffre di malattie del fegato, malattie renali, indigestione, obesità, donne in gravidanza e fumatori attivi. Queste persone sono molto vulnerabili alla carenza di vitamina B6.
Proprio come la mancanza di altre vitamine e minerali, il corpo privo di vitamina B6 mostrerà anche alcuni sintomi.
Qual è la funzione della vitamina B6?
La vitamina B6 ha vari ruoli importanti nel corpo. A partire dal trattamento dell'anemia, prevenendo il rischio di malattie cardiache, abbassando il colesterolo alto e rafforzando la funzione cerebrale. Questa vitamina può anche aiutare a superare il dolore mestruale (PMS) e gli effetti collaterali della gravidanza come la nausea mattutina.
patate, noci, frutta diverse dalla famiglia degli agrumi, pesce, fegato di manzo e carne di pollo sono alcune delle fonti di vitamina B6 che si possono ottenere facilmente.
Segni che devono essere considerati quando il corpo manca di vitamina B6
È importante sapere che la vitamina B6 è una vitamina idrosolubile. Cioè, il corpo non può immagazzinare vitamina B6 per molto tempo. La restante vitamina B6 nel corpo sarà filtrata dai reni e liberata con l'urina.
Quando il corpo manca di vitamina B6 di solito mostra alcuni segni comuni, come ad esempio:
1. Labbra screpolate
Oltre ad essere secco e non bere abbastanza acqua, le labbra secche e screpolate sono un segno che il corpo è carente di vitamina B6, che è il più facilmente riconosciuto.
Se lasciato ininterrotto, l'area del labbro ferito può sanguinare e causare l'infezione. Certo, ti renderà più a disagio.
2. L'umore cambia facilmente
Che ci crediate o no, gli alti e bassi del vostro umore non sono sempre influenzati dagli atteggiamenti degli altri e dell'ambiente. Pensaci ancora, l'apporto nutrizionale del tuo corpo è sufficiente? Perché la mancanza di vitamina B6 può effettivamente avere un impatto sugli sbalzi d'umore.
Alcuni studi hanno anche scoperto che la vitamina B6 è utile per affrontare problemi di umore che si verificano spesso durante la sindrome premestruale.
Questo perché la vitamina B6 aiuta ad aumentare la produzione di serotonina e acido gamma-aminobutirrico (GABA) nel cervello. Entrambe queste sostanze sono responsabili per aiutare a controllare l'ansia, la depressione e il dolore.
3. Stanchezza
Uno dei sintomi più facili che senti per la mancanza di vitamina B6 è la fatica, anche quando senti di avere abbastanza sonno e riposo. Questo perché la vitamina B6 svolge un ruolo importante nel processo di formazione dell'emoglobina.
L'emoglobina è una proteina che si trova nei globuli rossi ed è responsabile dell'aiuto a trasportare l'ossigeno in tutto il corpo. Pertanto, una produzione troppo piccola di emoglobina farà sì che le cellule del corpo non ottengano abbastanza ossigeno. La carenza di emoglobina è nota come anemia.
Inoltre, la produzione dell'ormone melatonina che aiuta a riposare il cervello e il corpo è anche aiutata dalla vitamina B6. Di conseguenza, diventi facilmente debole, stanco e letargico se manchi di vitamina B6.
4. Eruzione cutanea
Uno studio dell'Unione Internazionale di Biochimica e Biologia Molecolare ha riportato che le cause delle eruzioni cutanee rosse e pruriginose che portano alla dermatite seborroica possono essere scatenate da una mancanza di vitamina B6.
Questo perché la vitamina B6 aiuta il processo di assorbimento del collagene per la comparsa di una pelle sana. Quindi, quando mancano i livelli di vitamina B6 nel corpo, il risultato sarà l'infiammazione della pelle. Si può anche notare che la pelle appare rossastra, secca e pruriginosa.
5. Debole resistenza del corpo
Infatti, una carenza di vitamina B6 può indebolire il sistema immunitario del corpo. In effetti, un forte sistema immunitario può prevenirti da infezioni e infiammazioni.
La carenza di vitamina B6 è principalmente associata a una diminuzione della produzione di anticorpi necessari per combattere l'infezione, oltre a ridurre il numero di globuli bianchi responsabili dell'innalzamento del sistema immunitario.
6. Sequestri
Ci sono vari motivi che fanno sì che una persona sperimenti convulsioni. Uno di questi è dovuto alla mancanza di vitamina B6. Quando il corpo non riceve abbastanza vitamina B6, i nervi per inviare e ricevere segnali non saranno ottimali.
Il nervo inibito lavora per inviare informazioni alle parti del corpo che sono necessarie per provocare una risposta al movimento fuori controllo sotto forma di spasmo.
7. Livelli elevati di omocisteina
L'omocisteina è un tipo di amminoacido necessario al corpo. Bene, la mancanza di vitamina B6 può causare elevati livelli di omocisteina. Perché la vitamina B6 è responsabile per aiutare ad abbattere l'omocisteina nel corpo.
Questo aumento omosessuale è molto associato all'emergere di diversi problemi di salute, tra cui malattie cardiache, ictus, Alzheimer, danni ai vasi sanguigni e ai nervi.
