contenuto:
- Video medico: Cos'è la dieta metabolica e perché funziona per chiunque
- Fattori che influenzano il metabolismo
- 1. Tempo di sonno
- 2. Ormoni
- 3. Età
- 4. Cibo consumato
- 5. Fluido nel corpo
- 6. Medicina
Video medico: Cos'è la dieta metabolica e perché funziona per chiunque
Il metabolismo è l'intero processo chimico che si verifica nel corpo quando si trasforma il cibo in energia. È questo intero processo chimico che produce e fa circolare l'energia di cui il tuo corpo ha bisogno per sopravvivere.
Ma non tutti hanno un tasso metabolico diverso. Alcuni sono veloci, altri lenti. Questa velocità metabolica influisce anche sulla velocità della fame e sulla velocità con cui il tuo corpo brucia calorie. Cosa influenza il metabolismo di una persona?
Fattori che influenzano il metabolismo
1. Tempo di sonno
Il tempo di sonno può influire sul metabolismo aiutando a rimanere stabili. Il tuo corpo avrà certamente difficoltà a produrre energia quando il corpo è esausto e costretto a lavorare quando il corpo dovrebbe riposare. Questa condizione può anche innescare malattie che indirettamente possono anche influenzare le prestazioni del metabolismo del corpo come il diabete e l'obesità.
Uno studio è stato condotto presso l'Università della Pennsylvania a 36 adulti per 5 giorni. Sono autorizzati a dormire solo per 4 ore ogni notte. Il risultato, la mancanza di sonno durante la notte provoca il metabolismo del corpo a rallentare da 50 a 60 calorie al giorno.
2. Ormoni
Alcuni ormoni possono influenzare la velocità dei processi metabolici che si verificano nel vostro corpo. Alcune condizioni come il diabete e la tiroide iperattiva o possono essere meno attive sono esempi. Lo stress può anche rallentare la velocità nel corpo rilasciando l'ormone cortisolo. La presenza di questo ormone ha il potenziale di inibire l'uso di insulina necessaria nel processo metabolico.
3. Età
A partire dai 40 anni, il tuo metabolismo sperimenterà naturalmente un rallentamento di circa il 5% ogni anno. Questo perché invecchiando tenderai a perdere muscoli e ad aumentare la massa corporea, in modo che siano necessarie solo poche calorie. L'invecchiamento colpisce anche la ghiandola tiroide, che svolge un ruolo nel metabolismo lento.
4. Cibo consumato
Il tuo corpo ha bisogno di un'alimentazione adeguata per essere convertito in energia e svolgere attività quotidiane. La ghiandola tiroidea nel tuo corpo richiede anche abbastanza iodio per gestire il metabolismo che si verifica. Oltre alla salute delle ossa, il calcio è anche necessario come nutriente nel processo metabolico. La presenza di carboidrati in determinate dosi è necessaria anche nel processo metabolico per produrre insulina.
5. Fluido nel corpo
La presenza di liquidi nel corpo influisce sul metabolismo nel tuo corpo. Questo perché nel processo metabolico è necessario il fluido per bruciare energia e come combustibile per ridurre la massa corporea. La mancanza di liquidi nel corpo può effettivamente inibire il processo metabolico.
6. Medicina
Le condizioni di salute sono uno dei fattori che influenzano il metabolismo. Quando si assumono determinati farmaci come gli antidepressivi, questo può effettivamente innescare un rallentamento dei processi metabolici che si verificano nel corpo.
