contenuto:
- Video medico: 8 cattive abitudini per la salute del cuore
- Cattive abitudini in ufficio che possono peggiorare i sintomi del diabete
- 1. Spesso rubare quando si fa uno spuntino con cibi e bevande zuccherati
- 2. Salta la colazione a casa o in ufficio
- 3. Essere in giro per i colleghi che fumano
- 4. Spesso lavoro straordinario
- 5. Passi pigri
Video medico: 8 cattive abitudini per la salute del cuore
Il numero di persone con diabete di tipo 2 nel mondo continua ad aumentare ogni anno. In effetti, si stima che continuerà a salire fino a raggiungere 21,3 milioni di persone nel 2030. Questa malattia non viene improvvisamente e può essere molto difficile da rilevare a meno che i sintomi non abbiano causato danni all'organismo.
Ecco perché la maggior parte dei diabetici sono persone in età produttiva che vivono in città. Sì, questo include anche gli impiegati. Approssimativamente, quali sono le cattive abitudini che vengono solitamente eseguite dagli impiegati che possono aumentare il rischio e aggravare i sintomi del diabete? Scopri la risposta nella seguente recensione.
Cattive abitudini in ufficio che possono peggiorare i sintomi del diabete
Il principale fattore di rischio per il diabete è uno stile di vita scorretto, vale a dire abitudini alimentari insalubri e mancanza di attività fisica. Ecco perché la maggior parte delle "popolazioni" di persone con diabete sono persone che vivono in grandi città che in realtà sono preoccupate del loro lavoro.
Frederik Kier, Vice Presidente di Novo Nordisk continenti in Africa, Asia e Medio Oriente incontrati al DKI Jakarta City Hall, nel centro di Giacarta durante un evento di discussione del lancio del programma Le città cambiano Diebetes (CCD), venerdì (8/25) ha spiegato, "Il diabete è una malattia progressiva, che continuerà a peggiorare nel tempo. Quindi, deve essere diagnosticato in precedenza, trattato e smesso di progredire con uno stile di vita più sano. "
Bene, uno stile di vita sano può aiutare a trattare e la qualità della vita per le persone con diabete. Tuttavia, molti diabetici di età produttiva sono ancora inconsapevoli di alcune delle abitudini in ufficio che possono aggravare i sintomi del diabete, come ad esempio:
1. Spesso rubare quando si fa uno spuntino con cibi e bevande zuccherati
I diabetici vanno bene per spuntini, ma ci sono ancora delle regole. Ti consigliamo di scegliere spuntini più sani e le porzioni dovrebbero anche essere limitate. Le bevande che contengono zucchero aggiunto possono certamente aumentare i livelli di zucchero nel sangue e il peso.
Quindi, prova a riconsiderare le opzioni alimentari per gli spuntini. Sostituire la soda, caramelle, ciambelle o altre torte dolci con frutta, biscotti o latte a basso contenuto di zucchero.
2. Salta la colazione a casa o in ufficio
Chiunque deve aver svegliato tardi, compresi i diabetici. Il comfort ti fa correre in ufficio, anche saltare la colazione a casa. Quindi, non fare subito colazione in ufficio. Anche se sembra banale, saltare la colazione per i diabetici può essere disastroso. Perché?
Le condizioni del corpo che non sono in grado di regolare i normali livelli di zucchero possono causare ipoglicemia. L'ipoglicemia è una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue, quindi diventa molto bassa. Se non fai colazione a casa, puoi mangiare uova sode o pane integrale mentre vai in ufficio.
3. Essere in giro per i colleghi che fumano
Talvolta i lavori richiedono di venire in eventi non ufficiali, come mangiare insieme o semplicemente chiacchierare fuori dall'ufficio con i colleghi. In questa occasione viene spesso testata l'applicazione di una vita sana come un dibetico. Non solo sulle scelte alimentari che non sono conformi alle tue condizioni, a volte non puoi evitare l'inquinamento o il fumo di sigaretta.
Devi sapere, oltre al cibo, che il fumo di sigaretta può anche peggiorare il diabete. Anche se non fumi, il fumo delle sigarette sparpagliato intorno a te sarà sicuramente inalato da te. Il fumo di sigaretta può aggravare l'infiammazione e lo stress ossidativo sul tuo corpo, il che peggiora i sintomi del diabete che hai.
4. Spesso lavoro straordinario
Non solo per i diabetici, spesso gli straordinari di lavoro non sono buoni per la salute del corpo. Il lavoro straordinario è un segnale che sei super impegnato, quindi spesso salti i pasti, bevi meno o torni a casa tardi. Questo può anche essere un segno che il lavoro è stato inseguito da scadenza.
Tutto lo stress che si prova quando si lavora fuori orario può far alzare lo zucchero nel sangue. "Se qualcuno ha il diabete e continua a essere stressato, la glicemia diventa difficile da smettere e difficile da trattare", ha affermato il prof. Dr. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, presidente di PB Perkeni (Associazione endocrinologica indonesiana) incontrati durante una conferenza stampa che ha lanciato il programma Cities Changing Diabetes venerdì 8/25.
5. Passi pigri
I dipendenti di Office trascorrono la maggior parte del tempo seduti. Bene, questa abitudine rende il corpo meno attivo. Ad esempio, scegliere di guidare gli ascensori piuttosto che salire le scale o alzarsi dalla sedia per rilassare il corpo ogni tanto. Anche il pranzo rimane alla scrivania.
Non solo aumenta il rischio di sviluppare il diabete, il movimento pigro può anche aggravare i sintomi del diabete. Perché il tuo corpo non ha abbastanza tempo per muoversi per trasformare l'eccesso di glucosio nel sangue in energia.
