contenuto:
- Video medico: Ecco le possibili cause (e soluzioni) del dolore braccio-spalla
- Il processo dell'apparizione del dolore nel corpo
- Cause del dolore muscolare dalle abitudini quotidiane
- 1. Riproduzione troppo frequente di cellulari
- 2. Posizione di riposo errata
- 3. Posizione seduta errata
- 4. Posizione errata durante il sollevamento di oggetti pesanti
Video medico: Ecco le possibili cause (e soluzioni) del dolore braccio-spalla
Il dolore muscolare appare spesso all'improvviso, anche senza conoscere la causa esatta. Tuttavia, sai che ci sono alcune abitudini quotidiane che possono essere segretamente la causa del dolore muscolare che senti?
Il processo dell'apparizione del dolore nel corpo
Quando si verifica una collisione o una lesione, il corpo risponderà stimolando i recettori del dolore. Questi recettori portano messaggi di dolore direttamente al midollo spinale. Quindi, il midollo spinale trasmette un messaggio doloroso dal suo recettore al cervello, dove viene ricevuto dal talamo e inviato alla corteccia cerebrale, che è la parte del cervello che elabora il messaggio.
In breve, il messaggio del dolore si sposta dal punto in cui si trova la ferita, verso il cervello per essere registrato come dolore. Dopo che il cervello sente dolore, il cervello invierà il messaggio alla zona del tuo corpo ferito. È un processo complesso, ma si scopre che il processo si svolge molto rapidamente. In realtà, ci vuole solo un momento per farti sentire il dolore.
Cause del dolore muscolare dalle abitudini quotidiane
Ecco alcune cose che possono scatenare dolori muscolari che potresti non aspettarti:
1. Riproduzione troppo frequente di cellulari
Il numero di applicazioni eccitanti sul tuo cellulare ti fa spesso dimenticare il momento in cui lo usi. Alcuni dolori che si sentono includono l'infiammazione delle articolazioni sulle dita. Per evitare ciò, quando il dolore inizia ad apparire, è necessario mettere in pausa e rilassarsi sulle dita.
2. Posizione di riposo errata
Spesso la posizione del sonno innesca il dolore, uno dei quali è il cuscino sbagliato. Il cuscino sbagliato è solitamente causato dall'uso di un cuscino troppo alto, in modo che i muscoli del collo diventino tesi. Per evitare ciò, non dovresti usare un cuscino troppo alto. Inoltre, il cuscino è necessario anche per supportare la spalla.
3. Posizione seduta errata
La posizione di seduta sbagliata può farti piegare in avanti, così puoi tirare la schiena e il collo e causare dolore. Per evitare ciò, è necessario prestare attenzione alla propria posizione di seduta. La posizione seduta corretta è quella di stare dritti con la schiena dritta e le spalle all'indietro, piegare le ginocchia ad angolo retto, evitare di incrociare le gambe, posizionare una sedia vicino al tavolo, appoggiare braccia e gomiti ed evitare di prendere oggetti in posizione seduta torcendo la schiena.
4. Posizione errata durante il sollevamento di oggetti pesanti
Sollevare oggetti pesanti richiede la tecnica giusta, perché se non lo fai, dovresti essere pronto a provare dolore alla schiena. Un errore comune che viene spesso commesso consiste nel far avanzare la curva del corpo per raggiungere gli oggetti, quindi raddrizzare la schiena quando la sollevate. Questo può costringere i muscoli della schiena a sopportare immediatamente il peso dell'oggetto.
Per evitare ciò, è necessario prendere oggetti pesanti non inarcando la schiena, ma piegando le ginocchia e le anche mentre si accovaccia. Tieni le spalle dritte. Quindi prendi l'oggetto e sollevalo con i muscoli delle gambe allungando le ginocchia e i fianchi.
