contenuto:
- Video medico: Modi naturali per aumentare il numero di spermatozoi e la motilità
- Cosa fa sì che un uomo diventi infertile?
- L'esercizio influisce sulla qualità dello sperma
- Che tipo di esercizio è meglio per rendere gli uomini più fertili?
- Conclusione
Video medico: Modi naturali per aumentare il numero di spermatozoi e la motilità
Non tutti quelli che sono difficili da avere figli sono sterili. Se ti chiami sterile o sterile, questo significa che non sei stato in grado di produrre prole dopo un anno di sesso non protetto. Questo è vissuto da circa una coppia su otto. Attualmente l'infertilità è classificata come una malattia di Organizzazione mondiale della sanità (OMS), American Society for Reproductive Medicine (ASRM) e l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).
Cosa fa sì che un uomo diventi infertile?
Circa il 90% dell'infertilità negli uomini è causata da un basso numero di spermatozoi o bassa qualità dello sperma, mentre il restante 10% è causato da anomalie strutturali, squilibri ormonali, genetica e altre cose. Sebbene molti studi si siano concentrati sull'importanza di una donna per mantenere il corpo in stato di gravidanza, alcuni studi si sono anche concentrati sull'importanza per gli uomini di mantenere il loro stato corporeo sano.
Ricerche recenti dimostrano che l'esercizio fisico può migliorare la qualità e la quantità di spermatozoi negli uomini che hanno avuto poca attività,
L'esercizio influisce sulla qualità dello sperma
In uno studio, gli scienziati hanno studiato l'effetto di quattro tipi di esercizio sulla qualità dello sperma in 261 uomini per 6 mesi. I partecipanti sono stati divisi in quattro gruppi, vale a dire gruppi che non hanno esercitato, gruppi che si sono esercitati pesantemente tre volte alla settimana con routine, gruppi che esercitano con intensità moderata tre volte a settimana per 30 minuti con treandmille gruppi che si esercitano con intensa intensità tre volte alla settimana per 1 ora senza interruzioni routine.
I ricercatori hanno prelevato i campioni di sperma prima, durante e dopo un periodo di 6 mesi di ricerca per valutare il movimento dello sperma, il numero, le dimensioni, la forma, il volume e i marcatori dell'infiammazione in esso contenuti.
Di conseguenza, dopo 24 settimane, il gruppo che si allenava con moderata intensità ha avuto il miglior sviluppo, anche se gli altri due gruppi che hanno esercitato hanno anche avuto miglioramenti rispetto al gruppo che non ha esercitato. Tuttavia, questo miglioramento tornerà al suo livello originale se gli uomini smettono di allenarsi per una settimana.
Che tipo di esercizio è meglio per rendere gli uomini più fertili?
I ricercatori pensano che anche se sei mesi di perdita di peso sono uno dei fattori che supportano la riparazione dello sperma, gli uomini che esercitano con intensità moderata sperimentano risultati soddisfacenti. Questo perché in esercizi di intensità moderata, una persona è protetta da infiammazione e grave stress ossidativo.
I ricercatori affermano che l'esposizione a onde elettromagnetiche, calore, cattiva alimentazione, obesità, droghe, alcol e ciclismo può ridurre la qualità dello sperma e migliorare questi fattori significa migliorare la qualità dello sperma.
Un altro studio ha coinvolto 31 uomini, 16 dei quali stavano attivamente facendo esercizio (ma non in bicicletta) mentre i rimanenti 15 non stavano attivamente facendo esercizio. Tutti gli uomini sono stati sottoposti a esame spermatico e i risultati hanno mostrato che gli uomini che esercitavano regolarmente avevano una maggiore concentrazione di spermatozoi e più volumi di sperma.
In uno studio più lungo, gli stessi ricercatori hanno scoperto che gli uomini sottoposti a un intenso esercizio fisico sperimentavano una diminuzione della qualità dello sperma, ma gli uomini che si esercitavano con intensità stavano sperimentando una migliore qualità dello sperma.
conclusione
Sebbene la ricerca dimostri che l'esercizio fisico può essere una soluzione semplice, economica ed efficace per migliorare la qualità dello sperma, tieni presente che l'infertilità non è una questione semplice. Una persona non sperimenta l'infertilità basata esclusivamente sulla quantità di spermatozoi, quindi è possibile che i cambiamenti dello stile di vita non siano l'unico a risolvere i problemi.
Inoltre, se vuoi fare dell'esercizio uno dei metodi per migliorare la qualità dello sperma, devi certamente considerare la durata, l'intensità e il tipo di esercizio che stai facendo. Ricorda, l'esercizio a intensità moderata è più utile di un intenso esercizio fisico.
