contenuto:
- Video medico: Ecco i 6 Cibi PEGGIORI da EVITARE assolutamente
- L'esercizio è sicuro per le persone con bronchite?
- Bronchite acuta o cronica? Entrambi hanno bisogno di diversi sport
- Esercizio per bronchite acuta
- Esercizio per la bronchite cronica
- Che cosa dovrebbe essere considerato se i malati di bronchite vogliono esercitare?
Video medico: Ecco i 6 Cibi PEGGIORI da EVITARE assolutamente
La bronchite è un'infiammazione che si verifica nel tratto respiratorio (bronchi) che può far soffrire la sofferenza in modo continuo o con brevi respiri. Con queste condizioni, molte persone con bronchite che evitano l'esercizio perché hanno paura della stanchezza e non abbastanza forti per regolare il loro respiro. allora in realtà, quanto è importante l'esercizio per la bronchite?
L'esercizio è sicuro per le persone con bronchite?
La malattia che attacca l'ingresso di aria nei polmoni fa sì che il paziente manifesti problemi respiratori e sarà difficile da esercitare. Ma questo non significa che le persone con bronchite dovrebbero evitare completamente l'esercizio.
Perché fondamentalmente, l'esercizio fisico è una cosa fondamentale che deve essere soddisfatta se si desidera un corpo sano. Ma in effetti lo sport deve essere adattato alle condizioni di ogni individuo. Allo stesso modo, quando hai la bronchite, l'esercizio deve ancora essere fatto per mantenere la tua salute generale.
Inoltre, gli esperti ritengono che l'esercizio fisico possa alleviare i sintomi e accelerare il recupero dei pazienti con bronchite. Esercizio familiarizza il tuo corpo per gestire al meglio le esigenze di aria in entrata.
Quindi, per quelli di voi che pensano che lasciare gli sport faccia bene alla salute, allora la vostra ipotesi non è giusta. Naturalmente, l'esercizio deve essere fatto, ma deve essere ben pianificato.
Bronchite acuta o cronica? Entrambi hanno bisogno di diversi sport
Prima di determinare quale esercizio è giusto per te, devi sapere che tipo di bronchite hai. Ci sono due tipi di bronchite, vale a dire la bronchite acuta e la bronchite cronica.
Nel caso della bronchite acuta, i sintomi si presentano spesso a causa di virus influenzali che ostruiscono le vie aeree. La bronchite acuta dura circa 3-10 giorni, quindi continua con i sintomi della tosse per diverse settimane.
Mentre i malati di bronchite cronica, i sintomi che appaiono possono durare a lungo, almeno tra 2-3 anni. Questa condizione è principalmente causata dalle abitudini al fumo.La differenza, rendendo i pazienti con bronchite acuta o cronica deve determinare esattamente quale tipo di esercizio è in conformità con le loro condizioni di salute.
Esercizio per bronchite acuta
I sintomi della bronchite acuta durano per 3-10 giorni. in quel momento, ai malati fu consigliato di non esercitare. Se i sintomi sono scomparsi, puoi iniziare le normali abitudini di esercizio facendo esercizi leggeri.Alcuni tipi di esercizio sono anche sicuri per le persone con bronchite acuta come:
- yoga
- nuotata
- Passeggia tranquillamente
La cosa più importante è che l'abitudine all'esercizio fisico può essere fatta regolarmente, senza doverti stancare troppo dall'esercizio fisico.
Esercizio per la bronchite cronica
Sebbene sia piuttosto difficile da fare, l'esercizio è molto utile per aiutare le persone con bronchite cronica a regolare la respirazione. Certo, lo sport deve essere pianificato ed eseguito usando le giuste tecniche. Qui ci sono due tecniche principali quando si va a fare esercizio:
- Sport a intervalli. La European Lung Foundation raccomanda di allenarsi per alcuni minuti intervallati da frequenti pause in modo da prevenire il verificarsi di mancanza di respiro.
- Esercizio con respirazione controllata. Durante l'allenamento, puoi praticare tecniche di respirazione addominale, in modo che il tuo respiro sia controllato.
Puoi fare esercizi leggeri, come yoga, nuoto o anche cardio a bassa intensità.
Che cosa dovrebbe essere considerato se i malati di bronchite vogliono esercitare?
Dovresti interrompere immediatamente l'allenamento se l'intensità della mancanza di respiro diventa più frequente. Inoltre, quando ti alleni, devi essere più sensibile e ascoltare il tuo corpo. Ci sono diverse complicazioni che possono verificarsi quando si esegue l'esercizio:
- Tossendo costantemente
- Dolore al petto
- Il petto si sente stretto
- Sensazione di vertigini e la testa si sente leggera
- All'improvviso è difficile respirare.
Se provi queste cose, allora dovresti interrompere le tue attività e consultare immediatamente un medico.
