contenuto:
- Video medico: 5 buoni motivi per fare l'amore più spesso
- Il sesso include cardio
- Quante calorie vengono bruciate attraverso il sesso?
- Quanto spesso fai sesso per perdere peso?
- Suggerimenti per l'utilizzo del sesso per bruciare calorie
Video medico: 5 buoni motivi per fare l'amore più spesso
Uno dei modi migliori per perdere peso è con l'esercizio. Ma se sei tra coloro che sono pigri per fare esercizio, perché non provare semplicemente il sesso? Sì! Non molti sanno che il sesso è un tipo di esercizio che brucia abbastanza calorie. Quanto spesso fai sesso per perdere peso? Quali posizioni sessuali sono efficaci per rendere magro? Scopri le informazioni complete su questo sport da letto.
Il sesso include cardio
Il sesso stesso è considerato un'attività che richiede molta energia. Il corpo brucerà calorie in eccesso dai depositi di carboidrati. Più calorie bruciano, più velocemente il metabolismo del tuo corpo lavora per bruciare i grassi.
Oltre ad accelerare il metabolismo del corpo, fare sesso può anche allenare la tua forma fisica. Quando fai l'amore, vari gruppi muscolari del corpo funzioneranno. Di solito i muscoli che lavorano durante il sesso sono i muscoli del braccio, dell'addome, del tendine del ginocchio, dei glutei e dei polpacci. L'esercizio di questi muscoli può formare e aumentare la massa muscolare del corpo e l'esercizio in palestra. Se confrontato con il grasso corporeo, l'aumento della massa muscolare ha il potenziale di bruciare più calorie, anche quando i muscoli non funzionano.
Inoltre, il sesso è un tipo di esercizio cardio che può aumentare la frequenza cardiaca. Quando il muscolo cardiaco è forte, i vasi sanguigni possono drenare più sangue e più velocemente in modo che più ossigeno possa fluire nelle cellule muscolari. Ciò consente alle cellule di bruciare più grasso durante "esercizio" e a riposo.
Quindi, quante calorie vengono bruciate attraverso il sesso?
Quante calorie vengono bruciate attraverso il sesso?
Il numero di calorie bruciate attraverso il sesso dipende da molti fattori. Ad esempio, per quanto tempo fai l'amore e cosa fai con il tuo partner mentre fai l'amore. Solo baciare è in grado di bruciare 2-6 calorie al minuto. Quindi, più a lungo baci il tuo partner, più calorie bruci.
Flirtare con l'altro odistinguere (preliminari)per un'ora può bruciare da 58 a 80 calorie. Questo numero equivale a percorrere 1,5 chilometri o esercitarsi per 23 minuti. Questa sessione intima di un'ora può anche bruciare calorie da una mezza lattina di soda che consumi.
Nel frattempo, fare sesso brucia circa 100-140 calorie se fatto per 45 minuti. Questo è come correre per due chilometri o esercitarsi per 40 minuti. Il sesso stesso può durare da due minuti a più di un'ora.
Una sessuologa degli Stati Uniti, Jaiya Kinzbach ha anche rivelato che profondi sospiri e respiri durante il sesso aiuteranno a bruciare da 18 a 30 calorie.
Quanto spesso fai sesso per perdere peso?
Secondo gli esperti, non esiste una figura standard per accertare quante volte il sesso può perdere peso. Questo perché il sesso non è veramente efficace per rendere magro, ma brucia solo calorie. Anche se ci sono molte calorie bruciate attraverso il sesso, si scopre che questo non influisce davvero sui numeri sulla bilancia.
Ma l'esperto di perdita di peso a New York, Howard Shapiro, ha detto che qualcuno la cui vita sessuale è buona, lo stress che ha provato diminuirà in modo tale che l'appetito diminuisca e non sia grande come quando stava vivendo uno stress elevato. È questa diminuzione dell'appetito e bassi livelli di stress che in realtà svolge un ruolo più importante nella perdita di peso.
Beh, se la tua vita sessuale e il tuo partner sono di buona qualità, non sembra esserlofa male fare l'amore molte volte a notte per ottenere il desiderato bruciore di calorie. Ovviamente anche questo deve prestare attenzionerispettivamente la resistenza, le condizioni di salute e l'eccitazione sessuale.
Suggerimenti per l'utilizzo del sesso per bruciare calorie
In sostanza, più a lungo fai l'amore e più varietà di posizioni e manovre fai, più calorie puoi bruciare attraverso il sesso. La ricerca ha rilevato che l'intensità cardio più frequente e più alta si fa, maggiore è la quantità di calorie bruciate.
Quindi, se vuoi fare sesso per perdere peso, prova a prolungare i preliminari, cambiare posizione, aumentare il movimento e aumentare la temperatura della stanza. La temperatura ambiente più calda ti rende più facile il sudore, aiutando così il corpo a bruciare più calorie. Inoltre, alcune persone si sentiranno più eccitate quando fanno sesso sudato.
Posizioni sessuali diverse, diverse anche il numero di calorie bruciate. Alcune posizioni sessuali come la cowgirl (donna sopra) e la pecorina tendono a bruciare più calorie rispetto alla classica posizione missionaria. Gli uomini possono bruciare circa 350 calorie all'ora quando svolgono le posizioni missionarie. Nel frattempo, le donne possono bruciare circa 200 calorie quando fanno le posizioni cowgirl per 30 minuti. Nel frattempo, in piedi o tenendo posizioni sessuali che utilizzano i glutei e i muscoli del polpaccio può bruciare fino a 51 calorie al minuto.
Ma ricorda. Anche se non c'è nulla di sbagliato nel cercare di fare sesso per perdere peso, ovviamente, l'esercizio in questo letto non può sostituire i benefici del vero esercizio. I benefici della perdita di peso dalla tua sessione intima saranno sicuramente maggiori se accompagnati da un esercizio fisico regolare al di fuori della camera da letto. Non fa mai male cercare di allenarsi con un compagno nei fine settimana per aggiungere intimità tra voi due.
