contenuto:
- Video medico: TRASFORMARE GRASSO IN MUSCOLO - RICOMPOSIZIONE CORPOREA
- Qual è la resistenza muscolare?
- La forza del muscolo di una donna è più forte
- Vari fattori che influenzano la resistenza muscolare
- 1. Differenza nei livelli ormonali
- 2. Diversi tipi di allenamento
- 3. Flusso sanguigno delle donne più profusamente
Video medico: TRASFORMARE GRASSO IN MUSCOLO - RICOMPOSIZIONE CORPOREA
Quando senti la parola "atletico", che tipo di figura appare nella tua ombra? Sicuramente immaginava una figura virile e muscolosa. Fin dalla preistoria, gli uomini sono considerati più forti e più muscolosi delle donne in generale. Tuttavia, la ricerca nei tempi moderni offre una prospettiva diversa sulla resilienza dei muscoli femminili e maschili.
Quindi, i cui muscoli sono più forti, donne o uomini? Dai un'occhiata alla risposta qui sotto!
Qual è la resistenza muscolare?
La resistenza muscolare è la capacità del muscolo di contrarsi per un considerevole periodo di tempo. Ad esempio quando fai esercizi con la tavola. Devi tenere tutto il tuo peso corporeo usando i muscoli delle braccia e dell'addome per molto tempo. Più forte è la resistenza muscolare, più a lungo puoi mantenere quella posizione.
La forza del muscolo di una donna è più forte
Numerosi studi hanno dimostrato che gli uomini hanno una maggiore massa muscolare rispetto alle donne. Tuttavia, una grande massa muscolare non garantisce una forte resistenza ai muscoli.
Uno studio condotto da un team di esperti dell'Università del Colorado ha dimostrato che le donne hanno dimostrato una resistenza fino a due volte maggiore rispetto agli uomini. Altre ricerche sull'Indian Journal of Medical Research hanno anche rivelato una cosa simile: i muscoli delle donne sono più capaci di resistere alla pressione rispetto agli uomini.
In vari studi, esperti di salute e sport hanno scoperto che durante l'allenamento, i muscoli che sono forti e grandi hanno effettivamente una resistenza inferiore. Gli uomini con muscoli grandi e forti di solito non sopportano carichi pesanti per molto tempo. Anche se gli uomini sono in grado di sopportare carichi molto pesanti.
Considerando che le donne che sono incluse nella ricerca di cui sopra sono generalmente incapaci di sopportare l'onere che è troppo pesante. Tuttavia, le donne potrebbero tenere il peso per un tempo molto lungo.
Vari fattori che influenzano la resistenza muscolare
Oltre alla differenza nella massa muscolare, ci sono molti altri fattori che influenzano la resistenza dei muscoli maschili e femminili. I seguenti sono vari fattori.
1. Differenza nei livelli ormonali
Le donne hanno livelli più elevati di estrogeni rispetto agli uomini. L'estrogeno svolge un ruolo importante nel mantenimento dei muscoli del corpo. In questo modo, i muscoli diventano più resistenti alla pressione e alla contrazione più a lungo.
Considerando che gli uomini hanno livelli più elevati di testosterone rispetto alle donne. Questo ormone è responsabile della costruzione della massa muscolare e della forza negli uomini e nelle donne. Tuttavia, a causa dell'alto ormone testosterone, gli uomini tendono ad allenarsi con un allenamento più duro e carichi più pesanti. Pertanto, i muscoli degli uomini diventano facilmente stanchi e non possono trattenere le contrazioni troppo a lungo.
2. Diversi tipi di allenamento
Sia le donne che gli uomini sono spesso sottoposti a un allenamento fisico di resistenza. Tuttavia, gli uomini generalmente scelgono l'esercizio con intensità elevata ma il tempo è più breve. Questo perché molti uomini vogliono costruire muscoli velocemente.
Nel frattempo, la maggior parte delle donne può esercitare con l'obiettivo di perdere peso. Quindi, tendono a scegliere sport con intensità moderata ma richiedono più tempo. A causa dei diversi tipi di esercizio, le donne diventano anche più abituate a trattenere le contrazioni muscolari del corpo più a lungo rispetto agli uomini.
3. Flusso sanguigno delle donne più profusamente
Uno studio condotto da una squadra guidata dallo scienziato sportivo Sandra K. Hunter nel Journal of Applied Physiology ha rivelato che le donne hanno un flusso di sangue più rapido per i muscoli rispetto agli uomini. Questo rende i muscoli di una donna più resistenti alla pressione e alla contrazione. Tuttavia, gli esperti dicono che sono ancora necessarie ulteriori ricerche per supportare questi risultati.
