contenuto:
- Video medico: Calling All Cars: Murder in the Back Room / Blood-Stained Saw / Missing 100 Dollar Nightgown
- L'impatto psicologico di persone deride e grasse
- Modi efficaci per incoraggiare gli altri a esercitare
- 1. Sport insieme
- 2. Scopri quale tipo di sport preferisce
- 3. Lodando progresso e risultati
- 4. Pensa positivo
- 5. Sport a casa
Video medico: Calling All Cars: Murder in the Back Room / Blood-Stained Saw / Missing 100 Dollar Nightgown
Un recente studio nel Regno Unito ha rivelato che le provocazioni fatte da persone grasse possono distruggere la sua motivazione all'esercizio fisico.
La beffa che è intenzionalmente o inespressa può sembrare banale al tuo orecchio. Tuttavia, per le persone che hanno l'intenzione di perdere peso, il ridicolo è molto decisivo per raggiungere un peso corporeo ideale.
Più chiaramente, vedi quali sono gli effetti negativi del deridere le seguenti persone grasse.
L'impatto psicologico di persone deride e grasse
Secondo uno studio pubblicato nel British Medical Journal (BMJ), le persone grasse che si sentono trattate ingiustamente (discriminate) perché la loro forma fisica sta effettivamente ricevendo meno esercizio fisico.
Questo studio ha confrontato due gruppi di persone i cui corpi erano grassi. Il primo gruppo sono le persone che sentono di essere trattate ingiustamente perché sono obese, ad esempio essendo ridicolizzate, sminuite o ostracizzate. Il secondo gruppo consisteva di persone obese che non sentivano di essere discriminate dagli altri.
Il risultato è che il primo gruppo tende ad essere meno sportivo. Come spiegato dagli esperti dell'University College di Londra (UCL), questo perché le persone grasse sono generalmente discriminate quando si esercitano in pubblico. Ad esempio, quando jogging nel parco o durante l'allenamento in palestra. Di conseguenza, il loro entusiasmo per l'esercizio e il mantenimento della forma fisica si è ridotto.
Cerca di prestare attenzione all'atmosfera in palestra. Attualmente la palestra è in realtà un luogo per le persone i cui corpi sono ideali per la forma fisica. In effetti, la palestra dovrebbe essere un luogo confortevole per le persone che hanno problemi di peso da esercitare.
Se c'è una persona grassa che entra in palestra, tutti gli occhi sembrano puntare verso di lui. Questi sguardi o persino il ridicolo che devono essere affrontati è ciò che alla fine li rende non fiduciosi e rinunciare all'esercizio. In effetti, forse erano già eccitati.
Modi efficaci per incoraggiare gli altri a esercitare
Prendere in giro qualcuno non sarà in grado di incoraggiarlo a iniziare un regolare esercizio fisico. Invece di sminuire o deridere, ci sono ancora molti altri modi in cui puoi fare in modo che i tuoi amici o la tua famiglia esercitino attivamente.
1. Sport insieme
Invita i tuoi amici o persone care a esercitarsi insieme. Ricordare solo non aumenterà la motivazione del tuo amico. Perché, ha già avuto il suo trauma durante l'esercizio. Accompagnandolo, puoi offrire un supporto psicologico in modo che diventi nuovamente più sicuro per lo sport.
2. Scopri quale tipo di sport preferisce
Devi conoscere il tipo di esercizio che piace ai tuoi cari. Puoi anche iniziare a praticare sport e poi raccontarti a lungo dei tuoi sport divertenti.
Ad esempio, gli piace giocare a futsal ma è sempre riluttante quando viene invitato a giocare. Puoi iniziare per primo. Dopo, dimmi quanto è stato divertente ed eccitante il tuo gioco. Nel corso del tempo, sarà anche tentato di partecipare al futsal.
3. Lodando progresso e risultati
Anche se il progresso è solo un po 'o non troppo visibile, elogiare lo spirito e lo sforzo. Ricorda alle persone che ti sono più vicine che questo dimostra che è molto probabile che l'obiettivo sia raggiunto se vuole continuare a provare. Concentrati sui risultati, non sul ridicolo o sul trattamento ingiusto da parte delle persone intorno.
4. Pensa positivo
Comprendi che più tardi ci saranno momenti in cui i tuoi cari si sentiranno disperati o esausti. Questo è naturale, davvero. L'importante è che tu sia sempre al suo fianco per invitarlo a pensare positivamente.
5. Sport a casa
Se i tuoi cari non sono ancora fiduciosi sugli sport al di fuori, puoi invitarli a esercitarsi da soli a casa. Ad esempio facendo yoga, ginnastica o andando in bicicletta statica.
Nel tempo, se è abituato a muoversi attivamente, diventerà più coraggioso e desideroso di provare nuove cose. Compresi gli sport in palestra o nei luoghi pubblici.
