contenuto:
- Vari benefici dello yoga aereo per la salute
- 1. Aumentare la flessibilità del corpo
- 2. Fai più attenzione
- 3. Rafforza i muscoli
- 4. Rilasciare lo stress
- 5. Come esercizio cardio
- 6. È più facile padroneggiare altri movimenti yoga sul tappeto
- 7. Superare la scoliosi
Yoga aerea o yoga antigravità è una combinazione di tradizionali asana yoga, acrobazie e movimenti di danza eseguiti appesi nell'aria. L'area di sospensione viene solitamente utilizzata come uno speciale panno lungo che si estende dall'alto verso il pavimento. Yoga aerea risulta avere vari benefici che lo yoga non necessariamente ha normalmente. Sai già quali sono i benefici dello yoga aereo? Guarda la recensione
Vari benefici dello yoga aereo per la salute
1. Aumentare la flessibilità del corpo
I movimenti aerei di yoga offrono molta libertà di movimento. Puoi spostare il tuo corpo in nuove posizioni. Solitamente i movimenti di yoga aereo possono fornire un tratto più profondo e soddisfacente rispetto ai tradizionali tipi di yoga.
2. Fai più attenzione
Posizionandoti in una posizione stimolante (appesa) dallo yoga di solito, lo yoga aereo ti costringe ad essere più attento e concentrato sull'ambiente intorno a te. Questo è dove cercherai di concentrarti più duramente durante la pratica.
3. Rafforza i muscoli
In questo movimento yoga la forza di gravità lavora più duramente sul tuo corpo. Il movimento nello yoga aereo costringe il corpo a resistere più duramente contro la gravità. Bene, perché devi tenere duro, allora i tuoi muscoli saranno più forti quando praticano questo yoga rispetto al solito yoga.
Lo yoga aereo è anche un buon esercizio per i muscoli del core perché tutti i muscoli del nucleo sono coinvolti per bilanciarsi e stabilizzarsi mentre sono appesi a un materasso yoga.
4. Rilasciare lo stress
I benefici dello yoga aereo non sono meno importanti è quello di regolare lo stress. Proprio come lo yoga tradizionale, lo yoga aereo è ottimo per alleviare lo stress. Non solo usi yoga stretching in questo esercizio, ma provi anche eccitazione perché puoi fare movimenti più nuovi e interessanti diversi dal solito yoga.
5. Come esercizio cardio
In uno studio condotto da Consiglio americano dell'esercizio (ACE), si scopre che la risposta del corpo si trova dopo aver fatto sport come dopo il ciclismo o il nuoto, questo è come un allenamento cardio. I ricercatori hanno scoperto che in 50 minuti di sessioni aeree di yoga può bruciare 320 calorie, questo è paragonabile a quando cammini.
6. È più facile padroneggiare altri movimenti yoga sul tappeto
Hai mai provato l'allenamento per la testa nello yoga? Quindi avviare il movimento attaccando il piede al muro? Quando riesci a padroneggiare i movimenti di yoga aerea, i movimenti di yoga regolari possono essere fatti più facilmente.
I tessuti che avvolgono il corpo mentre si eseguono esercizi di yoga aereo aiutano il corpo a eseguire pose difficili. È come una maniglia. Pertanto, questo movimento aereo yoga ti dà l'esperienza di come ogni posa viene eseguita comprese le pose difficili.
Con la tua maggiore capacità di fare yoga aereo, le tue normali abilità yoga aumenteranno di solito anche da sole.
7. Superare la scoliosi
Secondo Allan Stewart, MD, direttore della divisione chirurgia aortica nel centro dei vasi sanguigni del Mount Sinai Hospital di New York, ha detto che appesi, capovolti, come i movimenti aerei yoga possono alleviare i sintomi del dolore nelle persone che soffrono di scoliosi (la curvatura della colonna vertebrale non è normale). Perché, questo movimento può estendere il legamento e rilassarsi mentre i muscoli.
