contenuto:
- Video medico: The secret behind Indonesia’s undying love of Badminton | Land of Legends
- Tecnica di badminton 101: affilare i pugni di servizio acuti e precisi
- 1. Servizio basso diritto
- 2. Elevato servizio di diritto
- 3. Servizio di rovescio
- 4. Servizio lungo
- 5. Servizio piatto
- 6. Servizio di smash
Video medico: The secret behind Indonesia’s undying love of Badminton | Land of Legends
I giochi di badminton non sono solo una questione di velocità e agilità per saltare qua e là. Se vuoi essere un giocatore di badminton del calibro di Lin Dan, Lee Chong Wei, a Greysia Polii e Taufik Hidayat, devi padroneggiare molte tecniche di badminton. Una delle abilità importanti per te è il servizio o il successoracchetta per attaccare il tuo avversario con il tuo tiro. Guarda e controlla come affinare le abilità di badminton in questo articolo.
Tecnica di badminton 101: affilare i pugni di servizio acuti e precisi
Colpi di servizio acuti e precisi sono tecniche di badminton che devono essere padroneggiate da ogni giocatore di badminton. Anche il servizio badminton ha molti tipi, che vanno dalla manutenzione a breve distanza ai colpi di sparo per disattivare i passi dell'avversario. Ecco come addestrare il tuo servizio punch, in base al tipo di servizio
1. Servizio basso diritto
I servizi di prua sono generalmente utilizzati in singoli giochi di badminton. Questo servizio si basa sulla patta del polso in modo che la distanza del pugno sia breve e cada vicino alla linea netta, quindi lle nuvole non possono muoversi per rispondere con uno scontro.
Come tenere una racchetta sul dritto:
- Tieni la racchetta posizionando il braccio interno rivolto verso l'esterno (rivolto verso l'avversario o rivolto verso di esso). Evita di tenere una racchetta usando il palmo della mano (come tenere un machete).
- Tieni la racchetta rilassata. Tieni la racchetta con la mano sinistra come stringi la mano, posiziona la testa della racchetta lateralmente. Posizionare in modo che le dita centrali, dolci e mignole reggano la racchetta, mentre l'indice è leggermente separato e il pollice è posizionato tra le tre dita e l'indice (formando "V").
- Muoviti velocemente in modo che la posizione del corpo sia di fronte alla posizione del volano.
- Posiziona il piede sinistro davanti, mentre la posizione del piede destro nella parte posteriore è dritta in linea con la posizione del volano.
- Posizionare il corpo inclinato parallelamente alla direzione del piede.
- Colpisci il volano mentre la posizione della spalla viene girata in avanti.
- La posizione dei movimenti delle mani continua verso il basso.
Come addestrarlo:
- Battere delicatamente (ma non indebolire) il volano oscillando da dietro il corpo con il lato anteriore della racchetta. Assicurati di piegare leggermente i gomiti e inclinare leggermente il corpo.
- Puoi chiedere aiuto ad un amico sparring per un passaggio e tu rispondi con un dritto basso. Esercita questo servizio ripetutamente.
- Una volta che hai familiarizzato con questo ritmo lento, punta il servizio su una varietà di posizioni per superare in astuzia l'aspettativa del tuo avversario.
2. Elevato servizio di diritto
Come per i servizi di prua bassi, questa tecnica di badminton si basa ancora sulla patta del polso in modo che la traversata sia più controllata. Il modo di tenere la racchetta per il servizio di prua alto è simile ai passaggi precedenti
La differenza è che hai solo bisogno di esercitare più energia per colpirlo con un alto servizio di prua. L'obiettivo è come mai può salire in alto e cadere perpendicolarmente sul retro della linea di campo dell'avversario. Esegui ripetutamente questo esercizio di servizio
3. Servizio di rovescio
Il servizio di rovescio è spesso invocato come tecnica di attacco nei doppi giochi di badminton. Questo tipo di servizio è utilefarla cadere è il più vicino possibile alla linea di attacco del giocatore avversario, anche se puoi passare un po 'in rete per garantire un punteggio.
Come tenere una racchetta di rovescio:
I passaggi sono gli stessi del diritto. Ma per il grip del rovescio, far scorrere la mano "V" verso il corpo. La pulsantiera è su un'ampia impugnatura per racchetta.
Successivamente, posiziona il tuo corpo con l'atteggiamento del piede destro davanti al piede sinistro, con la punta del piede destro verso il bersaglio desiderato. Fai entrambe le gambe aperte alla larghezza del fianco e le ginocchia leggermente piegate. Questa posizione mantiene il fulcro del peso tra le gambe.
Come addestrarlo:
Prima di praticare il servizio di rovescio, dovresti prima stabilizzare la flessibilità del movimento del polso mentre si tiene la racchetta correttamente.
- Fai muovere la racchetta verso destra e sinistra, usando l'alimentazione da polso. Allo stesso modo il movimento in avanti e all'indietro, in modo che sia giusto che ci sia una curva nel polso.
- Muovi il polso su e giù.
- Oscillare la racchetta è relativamente breve con un semplice movimento rapido del polso. Questo lo fa davvero spinto solo con l'aiuto di passare il peso dalla schiena al piede anteriore. Evitare l'uso di una forza da polso eccessiva, poiché influenzerà la direzione e la precisione del punzone.
- Se è liscio, prova a farlo fuoco sul muro.
- Fai esercizi ripetitivi per renderlo più stabile
4. Servizio lungo
Il tipo di servizio lungo mira ad attaccare. Questo colpo accelera la palla fino ad ora e il più in alto possibile in modo che cada alla linea di fondo del campo dell'avversario. Tenendo un rovescio o il dritto, questo servizio può essere eseguito nei seguenti modi:
- Posizionare una gamba (piede sinistro o destro) davanti all'altra, in modo che tl'anatra è il peso tra le gambe
- Oscilla le mani tenendo la racchetta a livello delle spalle
- Colpiscilo dopo aver oscillato verso la parte anteriore del corpo
5. Servizio piatto
Il servizio orizzontale è un movimento di servizio eseguito colpendolo con una mano piatta e una racchetta. Anche la potenza rilasciata per sparare è controllata nel modo più efficiente possibile. Indirizza il tuo bersaglio di tirol'angolo dei punti di intersezione tra la linea posteriore e la linea centrale del campo.
6. Servizio di smash
Come mai le riprese con le tecniche di badminton mirano a superare in astuzia il tuo avversario, perché la palla cade veloce con una forte forza, così l'avversario non se ne rende conto. Questo servizio è analogo al servizio ordinario. Ma il pugno è fatto con l'oscillazione del polso più stretta e veloce possibile, come un movimento da montare.
