contenuto:
- Video medico: Super Smash Bros Ultimate - Guida per principianti EP. 1 [ITA]
- Allenamento tecnico per il badminton
- 1. Non lasciare i muscoli troppo tesi
- 2. Benefici del polso
- 3. Shuttlecock veloce
- 4. Non oscillare troppo il braccio
- 5. Tecniche di forbici salto in ritardo (salto con le forbici)
Video medico: Super Smash Bros Ultimate - Guida per principianti EP. 1 [ITA]
Il badminton è uno sport il più famoso in Asia, in particolare la Cina e il Sud-Est asiatico. Il gran numero di atleti stranieri e nazionali che scolpiscono i loro nomi sulla cima del mondo ispira sempre più giovani a tuffarsi. Uno dei movimenti più affascinanti degli atleti di badminton è quando fanno uno scontro. Come puoi padroneggiare la tecnica di smash come un giocatore professionista? Ecco alcuni suggerimenti su come affinare le tecniche di smash di badminton che puoi provare.
Allenamento tecnico per il badminton
Ci sono molte tecniche eseguite da atleti di badminton come drop shot, push, drive e ovviamente smash. Per quelli di voi che amano giocare o guardare il badminton, sicuramente anche voi volete essere in grado di fare uno schianto come questi grandi atleti, giusto? In effetti, fare la giusta e potente tecnica di smash non è facile, ma puoi imparare alcuni di questi suggerimenti per ottenere uno scontro ottimale.
1. Non lasciare i muscoli troppo tesi
Quando giochi, ci sarà sempre la pressione per fare del tuo meglio. Lo sapevi? lo stress può rendere i muscoli tesi? Questo è il più grande punto debole per gli atleti. A volte i muscoli troppo tesi rallentano i movimenti del corpo (rigidi) e ti impediscono anche di farlo smash forte.
Mentre per padroneggiare la tecnica di smash, ci vuole una forza specificamente focalizzata su questa tecnica. I muscoli devono essere pronti e dinamici per rilasciare "esplosione" abbastanza energia da distruggere.
Immagina solo se i tuoi muscoli sono costantemente tesi per tutto il gioco, non avrai l'energia necessaria per fare uno scontro, perché la tua energia è stata spesa per stringere o stringere i muscoli. Quindi, i primi consigli di smash di badminton stanno controllando la tensione in te stesso.
2. Benefici del polso
Come spiegato al punto uno, tendere i muscoli sarà meno vantaggioso per te. Come con la presa della racchetta, cerca di non tenere saldamente la racchetta perché la tensione del muscolo della mano influisce sulla velocità e sull'accuratezza.
Se usi troppa energia in primo luogo, la potenza che ti serve per distruggere non verrà fuori. Inoltre, devi anche usare il polso per aumentare l'energia. Non fare affidamento sulle spalle e sulla parte superiore delle braccia perché queste due parti non creano il momento del colpo tanto velocemente quanto il polso.
Non servono muscoli grandi e forti per fare uno scontro affilato. L'uso del polso è anche utile per far volare il volano come un proiettile.
3. Shuttlecock veloce
Se vuoi sviluppare una tecnica di smash, Potrebbe essere necessario impegnarsi ad allenare il tuo fisico prima. Cioè, devi praticare velocità e agilità. Perché? Perché ne hai bisogno quando esegui tecniche di smash accurate.
Pensi che se vuoi fare uno scontro, sarà più facile farlo se il tuo corpo si sporge in avanti invece che all'indietro? Pertanto, è necessario prevedere e osservare la traiettoria di volo del volano prima di toccare terra. Quando ha bloccato la posizione, commuta immediatamente i passaggi e posizionati a pochi passi dietro il volano.
Una volta che sei dietro, devi correre in avanti (nella direzione del volano) e prepararti a fare uno scontro. In questo modo, puoi fare un salto ottenendo il potere di spingere il volano più saldamente.
4. Non oscillare troppo il braccio
Per raggiungere lo scontro forte, devi davvero affidarti al tuo polso più del movimento delle spalle e delle braccia. Ma questo non significa che non puoi muovere le spalle e le braccia.
Continua a usare un po 'di energia dalle braccia e dalle spalle per far oscillare la racchetta prima di colpire il volano. Potenza dalle braccia e dalle spalle, poi accelera e continua al polso.
Anche così, è meglio oscillare questo braccio è limitato, non ti permettono di spendere energia per oscillare il braccio. Basta oscillare le braccia con l'ombra per fare un quarto di cerchio. Leggermente simile allo stile da montare.
5. Tecniche di forbici salto in ritardo (salto con le forbici)
Non solo stordito colpendo dietro il volano solo, si scopre che sono necessarie anche tecniche di salto per rafforzare il tuo pugno di smash. Quindi, per ottenere grandi consigli di smash di badminton, prova a praticare le forbici per saltare o salto con le forbici.
Cos'è un salto a forbice? Quando corri verso il volano (leggi il punto tre). Fai più attenzione ai movimenti dei tuoi passi. Salta con la posizione del piede sinistro davanti e dietro il piede destro, quindi ruota il corpo orizzontalmente verso sinistra quando sei in aria.
In questo modo, puoi aggiungere energia naturale. Se aggiungi la potenza delle forbici da salto e il potere di correre per colpire il volano, il tuo scontro diventerà sicuramente più forte.
Tieni presente che se questa tecnica forte di distruggere il badminton richiede anche un lungo periodo di tempo e un processo di addestramento. Quindi, non arrenderti quando non lo provi dopo un paio di volte.
