contenuto:
- Video medico: La corretta alimentazione in gravidanza. Cosa mangiare e quali alimenti evitare
- Cos'è l'acido folico?
- Allora, qual è l'uso di acido folico per gli uomini?
- Da dove vengono le fonti di acido folico?
Video medico: La corretta alimentazione in gravidanza. Cosa mangiare e quali alimenti evitare
L'acido folico per gli uomini, è necessario? Per le coppie che stanno cercando di presentare la presenza di tuo figlio, a volte non fare in vari modi che "ha detto" può lanciare l'intenzione di avere un bambino. Sulla base di questi motivi, si prevede che gli uomini abbiano effettivamente bisogno di acido folico per la fertilità con i loro partner. Cosa si intende per acido folico? È vero, anche gli uomini hanno bisogno di acido folico per la formazione della gravidanza? Invece di indovinare, diamo un'occhiata alla spiegazione qui sotto.
Cos'è l'acido folico?
L'acido folico è una sostanza contenuta nella vitamina B9. Bene, l'acido folico fondamentalmente è importante per la crescita e lo sviluppo delle cellule del corpo. Per le madri che sono in stato di gravidanza, questo acido folico deve essere nel flusso sanguigno, il punto è quello di formare il cervello del bambino potenziale e le cellule del midollo spinale. Adempiendo l'assunzione di acido folico nel corpo della donna incinta, questo può prevenire l'insorgenza di disturbi fetali in cui produrrà difetti nel bambino alla nascita.
Allora, qual è l'uso di acido folico per gli uomini?
Come detto sopra, esiste una relazione tra la necessità di acido folico per gli uomini per il successo della gravidanza? La risposta è lì. Gli uomini apparentemente hanno bisogno di acido folico nel fornire la salute dello sperma che porterà al concepimento. Se si desidera ottenere una qualità sana dello sperma, gli uomini dovrebbero consumare più assunzione che contiene abbastanza acido folico.
Nel 2008, è stato pubblicato uno studio su una rivista medica Riproduzione umana che mostra un'associazione tra alti livelli di acido folico nella qualità genetica dello sperma maschile. Lo studio ha concluso che gli uomini che hanno assunto acido folico più di 700 mg al giorno sono stati in grado di ridurre le anomalie degli spermatozoi circa il 20-30% in media.
Inoltre, l'acido folico per gli uomini ridurrà il potenziale anormale della presenza di sperma negli uomini. Di solito questa condizione di sperma anormale è conosciuta come il termine aneuploidity, sintomi disturbi aneuploidity Non puoi dare per scontato. Uno spermatozoo difettoso sperimenterà anche anomalie cromosomiche, sia che il bambino possa nascere con una disabilità, sia che l'uomo sperimenterà infertilità. Pertanto, per gli uomini che consumano acido folico, l'obiettivo non è solo per la fertilità, ma sostiene anche che il tuo futuro bambino nascerà sano.
Da dove vengono le fonti di acido folico?
Tra le molte necessità quotidiane di acido folico negli uomini, è assolutamente necessario consumare un apporto nutriente. Qui ci sono alcune fonti di cibo che puoi mangiare per ottenere il contenuto di vitamina B9, che contiene acido folico in esso:
- Alimenti vegetali verdi: asparagi, senape, spinaci, cavoli e broccoli
- Alimenti fermentati: Kimchi, tempeh, nastro
- cereali
- Fagioli arabi ed edamame
- Barbabietola rossa
- Insalata composta da lattuga, mais e fagioli lunghi
- Banane, arance, pesche, pomodori, avocado e meloni
Non tutti i nutrienti dall'acido folico e altri nutrienti sono disponibili per il corpo attraverso il cibo. Quindi, è possibile completarlo con integratori o multivitaminici che contengono acido folico da parte dei medici per la fertilità. Non dimenticare di applicare uno stile di vita sano, senza ridurre il consumo di vitamine come vitamina C, vitamina E, vitamina B12 e antiossidanti per la salute del tuo corpo, dello sperma e dei bambini potenziali.
