contenuto:
- Video medico: Top 10 Alimenti per Migliorare la Fertilità ❀ Vita Felice ❀
- Funzione antiossidante
- Effetti antiossidanti per la fertilità maschile
- Effetti antiossidanti per la fertilità femminile
- Una fonte di cibo ricca di antiossidanti
Video medico: Top 10 Alimenti per Migliorare la Fertilità ❀ Vita Felice ❀
Gli antiossidanti sono composti in grado di proteggere il corpo dai danni cellulari causati dai radicali liberi. Quindi, gli antiossidanti possono anche proteggerti da varie malattie. Ma, non solo, gli antiossidanti sono anche associati alla fertilità. Quali sono gli effetti antiossidanti per la fertilità? È vero che gli antiossidanti possono aumentare la fertilità maschile e femminile?
Funzione antiossidante
Gli antiossidanti funzionano rimuovendo l'ossigeno reattivo, dove questi composti sono prodotti naturalmente dal corpo. Elevate quantità di ossigeno reattivo nel corpo (di solito prodotto quando il corpo è stressato) è chiamato stress ossidativo. Questo stress ossidativo può danneggiare le cellule, comprese le cellule che producono uova (ovulo) e spermatozoi. Riducendo la quantità di questi composti nocivi, gli antiossidanti possono ritardare il processo di invecchiamento e migliorare la salute, compresa la salute del sistema riproduttivo.
Poiché gli antiossidanti possono proteggere tutte le cellule del corpo dai danni, molti antiossidanti sono associati alla fertilità.
Effetti antiossidanti per la fertilità maschile
Uno studio condotto da The Cochrane Collaboration nel 2011 ha dimostrato che gli antiossidanti possono aumentare la fertilità maschile. Gli uomini che assumono integratori antiossidanti hanno dimostrato di aumentare le possibilità del loro partner di rimanere incinta fino al parto. La ricerca dell'Università di Auckland mostra anche che i partner maschili che consumano antiossidanti hanno maggiori probabilità di essere in grado di rendere le donne incinte.
Altri studi scoprono anche il ruolo degli antiossidanti per la fertilità maschile. Gli antiossidanti possono proteggere lo sperma dall'ossigeno reattivo. L'eccesso di ossigeno reattivo nel corpo può danneggiare la struttura del DNA, ridurre il numero di spermatozoi, inibire il movimento dello sperma, lo sviluppo dello sperma e danneggiare la funzione dello sperma. Quindi, questo può causare problemi di fertilità o compromissione dello sviluppo embrionale.
Per questo motivo, lo stato antiossidante totale nel corpo deve essere mantenuto al fine di proteggere gli spermatozoi dai danni. La mancanza di antiossidanti da vitamina A, vitamina E, vitamina C, complesso vitaminico B, glutatione, acido pantotenico, coenzima Q10, carnitina, zinco, selenio e rame, può causare una diminuzione dello stato antiossidante totale. Quindi, questo può causare una diminuzione della qualità e della quantità di sperma.
Effetti antiossidanti per la fertilità femminile
Se molte ricerche negli uomini dimostrano che gli antiossidanti possono aumentare la fertilità, sembra che questo mostri risultati diversi nelle donne. Una ricerca condotta dall'Università di Auckland nel 2013 ha dimostrato che gli antiossidanti non aumentano la possibilità di una donna di rimanere incinta.
Infatti, un precedente studio condotto dal Weizmann Institute of Science nel 2011 ha dimostrato che gli antiossidanti possono causare problemi di fertilità nelle donne. Le ricerche condotte su questi ratti femmine hanno dimostrato che gli antiossidanti applicati alle ovaie delle ovaie femminili potevano ridurre il rilascio di uova. Tuttavia, questa ricerca è stata dimostrata solo di recente nei topi, non negli esseri umani, quindi è necessario effettuare ulteriori ricerche per dimostrarlo.
D'altra parte, molti altri studi dimostrano anche che gli antiossidanti hanno un effetto positivo sulla fertilità delle donne. Ciò è dovuto alla funzione degli antiossidanti nel proteggere il danno cellulare dovuto all'ossigeno reattivo. Uno studio del Journal of Reproductive Medicine del 2004 ha dimostrato che l'integrazione di sostanze nutritive contenenti antiossidanti (vitamina E, ferro, zinco, selenio e L-arginina) nelle donne può aumentare il tasso di rilascio di ovociti e gravidanza.
Ciò è anche rafforzato dalla scoperta che le donne con aborti ricorrenti hanno concentrazioni di antiossidanti molto più basse nel corpo rispetto alle donne sane. Questo può indicare che il livello di antiossidanti che sono disturbati nel corpo può causare aborti ricorrenti.
Una fonte di cibo ricca di antiossidanti
È una buona idea mangiare molti alimenti ricchi di antiossidanti prima di provare a rimanere incinta per aumentare la fertilità. In entrambi gli uomini e le donne, molti studi hanno dimostrato che gli antiossidanti hanno un effetto positivo sulla fertilità.
Alcuni alimenti che contengono antiossidanti sono:
- Fonti alimentari di vitamina E, ovvero olio d'oliva, olio di colza e oli di altre piante, prodotti grano intero, grani e noci
- Fonti alimentari di vitamina C, ovvero arance, mango, kiwi, papaia, fragole, pomodori, broccoli, patate
- Fonti alimentari di vitamina A, ovvero carote, carne, latte e uova
