contenuto:
- Video medico: Come Rimanere Giovane Più a Lungo e Rallentare l’Invecchiamento
- La causa principale che rende la pelle danneggiata
- 1. Esposizione alla luce solare
- 2. Radicali liberi
- 3. Mancanza di consumo di liquidi
- 4. Mancanza di sonno
- 5. Fumare
Video medico: Come Rimanere Giovane Più a Lungo e Rallentare l’Invecchiamento
Una delle cose più temute è il verificarsi dell'invecchiamento precoce. Quindi non è raro che molte persone, soprattutto le donne, si prendano cura di ottenere una salute ottimale della pelle. Sfortunatamente, la cura della pelle che fai non fornisce necessariamente risultati significativi, perché per trattare la salute della pelle, la cosa principale che devi fare è prevenire danni alla pelle.
Conoscendo la causa del danno alla pelle, è possibile prevenire danni alla pelle, come la comparsa di linee sottili o rughe sulla pelle.
La causa principale che rende la pelle danneggiata
Ecco alcune cause che possono causare danni alla tua pelle:
1. Esposizione alla luce solare
La pelle utilizza la luce del sole per produrre vitamina D nel corpo, che svolge un ruolo nel mantenimento di ossa e denti sani. Sfortunatamente, l'esposizione eccessiva ai raggi UV può danneggiare la salute della tua pelle. Anche se il tuo strato esterno contiene pigmenti di melanina che possono proteggere la pelle dalla luce UV, il pigmento di melanina in eccesso dovuto all'esposizione alla luce UV può effettivamente rendere la pelle più scura.
I raggi UV possono anche penetrare nello strato esterno della pelle e in strati più profondi in modo che i raggi UV possano danneggiare o uccidere le cellule della pelle. Infatti, l'esposizione prolungata alla luce UV può aumentare il rischio di cancro della pelle.
Pertanto, per proteggere i vostri coolies dall'esposizione ai raggi UV, limitare l'esposizione al sole tra le 10:00 e le 14:00 o utilizzarli crema solare quando sei attivo in queste ore.
2. Radicali liberi
I radicali liberi sono sostanze che colpiscono costantemente le pareti cellulari della pelle e causano danni ossidativi dovuti al processo di ossidazione. I radicali liberi possono penetrare nel DNA e causare il cancro della pelle. Infatti, anche se i radicali liberi non riescono a penetrare nel DNA, i radicali liberi possono danneggiare la pelle perché causa invecchiamento precoce e pelle opaca.
Pertanto, per prevenire i radicali liberi, si consiglia di consumare cibi contenenti antiossidanti come bacche, broccoli, carote, spinaci e così via. Mangiare cibi ricchi di antiossidanti può aiutare il corpo a pulire i radicali liberi, che possono rallentare il processo di danni e l'invecchiamento della pelle.
3. Mancanza di consumo di liquidi
L'acqua può aiutare il tuo corpo a rigenerare le cellule e produrre il collagene che può mantenere l'elasticità della tua pelle. Quindi, se il tuo corpo manca di liquidi o è disidratato, la pelle disidratata può subire un invecchiamento precoce ed essere soggetta a brufoli, infezioni e così via. Pertanto, per prevenire la disidratazione della pelle, si consiglia di consumare almeno 8 bicchieri di liquidi al giorno.
4. Mancanza di sonno
La densità di attività spesso riduce il tempo di sonno. In effetti, la privazione del sonno è una delle cause del danno alla pelle, perché la mancanza di sonno può portare a delle occhiaie e ti fa sembrare sempre stanco. Pertanto, non importa quanto sia impegnata l'attività, sei incoraggiato a dormire abbastanza per soddisfare le tue esigenze, perché il sonno è uno dei processi importanti per rigenerare la pelle.
5. Fumare
Fumare provoca il restringimento dei vasi sanguigni, riducendo la quantità di sostanze nutritive e ossigeno che entra nella pelle. Di conseguenza, può rendere la pelle perdere la sua elasticità e diventare più difficile da guarire se ferita.
Inoltre, il fumo può anche causare livelli di estrogeni nelle donne di essere più bassi, che provoca la pelle secca e vulnerabile ad esso smagliature erughe, rendi la tua pelle più opaca. Anche in relazione alla salute orale, il fumo può rendere i denti ingialliti e la pelle annerita.
Alla fine, tutto ciò che devi ricordare è che la tua pelle è un riflesso della salute generale del tuo corpo. Pertanto, è necessario proteggersi da varie fonti di cause di danni alla pelle, tra cui consumando cibi sani e nutrienti, riposando abbastanza, esercitandosi regolarmente ed evitando lo stress.
