contenuto:
- Video medico: Alimentazione e Cuore: Quali gli errori più comuni, quali cibi privilegiare
- Qual è la funzione del cuore?
- Quali tipi di malattie possono attaccare il cuore?
- Quali sono i sintomi che si avvertono quando si verificano malattie cardiache?
- Scopri la pericolosa malattia coronarica
- 1. Dolore al petto (angina)
- 2. Sudore freddo e nausea
- 3. Respiro affannoso
- Quali sono i soliti test per un attacco di cuore?
- Quali sono i farmaci raccomandati per la malattia coronarica?
- Prova la meditazione
- Presta attenzione all'assunzione nutrizionale
- Come mantenere la funzione cardiaca per rimanere in salute?
- 1. Sport
- 2. Rimani attivo per tutto il giorno
- 3. Mangia come una persona antica
Video medico: Alimentazione e Cuore: Quali gli errori più comuni, quali cibi privilegiare
Il cuore è uno degli organi più importanti del corpo. Quindi, devi prenderti cura di questo organo vitale, in modo che anche la salute generale del corpo sia buona. Sfortunatamente, non molti sanno che questa malattia può colpire chiunque, sempre e ovunque. I sintomi della malattia cardiaca non possono essere diagnosticati con certezza da un medico.
Non di rado, questa malattia viene spesso definita come "assassino silenzioso ", perché non sai quando è successo, quali sono i sintomi e possono anche verificarsi fino a conseguenze fatali. Pertanto, è importante sapere come funzionano gli organi importanti del corpo, quali tipi di malattie hanno e come mantenere e prevenire questa condizione fatale. Diamo un'occhiata alla discussione completa qui sotto.
Qual è la funzione del cuore?
Secondo il dott. Lawrence Phillips, cardiologo presso il NYO Langone Medical Center, il cuore è un organo che funziona pompando il sangue attraverso il corpo attraverso il sistema circolatorio.
Inoltre, questo importante organo funziona anche per fornire ossigeno e sostanze nutritive ad altri tessuti del corpo. Il cuore svolge anche un ruolo nel rimuovere le tossine dal biossido di carbonio e altre impurità nel corpo.
Se questo organo vitale che fornisce sangue a tutto il corpo è nei guai, non sarà in grado di fornire sangue ad altri organi, il tessuto del corpo sarà "affamato" e alla fine morirà. Ovviamente questo ha un impatto fatale sulla salute.
Quali tipi di malattie possono attaccare il cuore?
In realtà, ci sono molte malattie che possono essere vissute dal cuore, come attacchi cardiaci, cardiopatie coronariche e insufficienza cardiaca.Malattia coronarica è il tipo più comune di malattie cardiache. Questa condizione è il risultato dell'accumulo di placca nelle arterie, che blocca il flusso di sangue e aumenta il rischio di altre complicanze. Altre forme di malattie cardiache includono:
- Il battito cardiaco irregolare (aritmie)
- Difetti cardiaci congeniti
- Debole muscolo cardiaco (cardiomiopatia)
- Problemi alla valvola cardiaca
- infezione
- Malattie cardiovascolari
Quali sono i sintomi che si avvertono quando si verificano malattie cardiache?
I sintomi di questa malattia variano in realtà e dipendono da determinate condizioni. Ad esempio, se si dispone di aritmie, i sintomi includono:
- Il battito del cuore batte velocemente o lentamente
- vertigini
- mal di testa
- Dolore al petto
- Mancanza di respiro
I sintomi di difetti cardiaci congeniti includono anche cambiamenti nel colore della pelle, come il colore bluastro o pallido. Puoi anche vedere gonfiore delle gambe e dello stomaco. Si diventa facilmente stanchi o a corto di fiato poco dopo aver fatto attività fisica.
Se hai un muscolo cardiaco debole, l'attività fisica può causare affaticamento e mancanza di respiro. Vertigini e gonfiore delle gambe o delle caviglie sono di solito accompagnati da cardiomiopatia. contrassegno
Scopri la pericolosa malattia coronarica
La malattia coronarica (CHD) è una condizione in cui si accumula la placca nelle pareti delle arterie coronarie (vasi che drenano il sangue dal muscolo cardiaco). Questa placca può inibire lentamente le arterie cardiache, o improvvisamente rottura, che causa un'inibizione più acuta.
Poiché il muscolo cardiaco ha bisogno di un apporto di ossigeno e di sostanze nutritive sostenibili per sopravvivere, l'inibizione delle arterie coronarie si traduce rapidamente in conseguenze gravi e fatali. Ecco le caratteristiche della malattia coronarica:
1. Dolore al petto (angina)
angina è il dolore al petto che si verifica quando l'area del muscolo cardiaco non riceve abbastanza ossigeno. Angina si sentirà come una sensazione di pressione sul petto, che di solito si avverte quando ti muovi troppo.
Oltre al petto, il dolore può diffondersi anche a spalle, braccia, collo, mascella o schiena. Secondo l'American Heart Association, le donne tendono a riferire attacco di cuore che causa dolore specificamente nell'addome inferiore e nella parte inferiore del torace.
Ma tieni a mente anche tu, non tutto dolore al petto è un sintomo di malattia coronarica. Dolore al petto a causa di angina può anche essere accompagnato da altri sintomi, come ad esempio sudore freddo.
2. Sudore freddo e nausea
Quando i vasi sanguigni si restringono, i muscoli cardiaci saranno privati dell'ossigeno, causando una condizione chiamata ischemia, Questa condizione provocherà un'eccessiva sudorazione, che appare quindi come una sensazione di sudore freddo. D'altra parte, l'ischemia può anche innescare una reazione di nausea e vomito.
3. Respiro affannoso
Un cuore che non funziona normalmente influenzerà la respirazione regolare del sofferente, rendendoti vulnerabile alla mancanza di respiro. La mancanza di respiro di solito si manifesta insieme a un forte dolore al petto.
Quali sono i soliti test per un attacco di cuore?
Il medico diagnosticherà un attacco cardiaco basato su segni e sintomi, sulla sua storia clinica e familiare e sui risultati dell'esame. Un controllo diagnostico che il medico usa può riguardare:
1. ECG (elettrocardiogramma)
Prima che i medici prescrivano farmaci per il cuore e altri trattamenti, puoi fare un ECG. L'ECG può mostrare segni di danni al cuore causati da problemi cardiaci alle coronarie, nonché segni di un attacco a questo importante organo del corpo che è stato o sta accadendo.
2. Esami del sangue
Quando un attacco di cellule muscolari nel cuore muore e secerne le proteine nel sangue. Gli esami del sangue possono misurare la quantità di proteine nel sangue. Si ritiene che gli importi superiori ai livelli normali siano attacchi agli organi cardiovascolari
3. Angiografia coronarica
Il medico inserirà un tubo sottile e flessibile (catetere) in una vena nel braccio, nella parte superiore della coscia o nel collo. Questo tubo viene quindi indirizzato alle arterie coronarie che rilasciano il colorante nel flusso sanguigno. I raggi X speciali vengono prelevati quando il colorante scorre attraverso le arterie coronarie. La colorazione aiuta i medici a studiare il flusso di sangue e i vasi sanguigni in modo da poter individuare i blocchi negli organi vitali del corpo.
Quali sono i farmaci raccomandati per la malattia coronarica?
Il trattamento per la malattia coronarica mira a salvare il maggior numero di muscoli del cuore possibile. La scelta del trattamento dipende da quanto tempo inizia l'attacco cardiaco e dalla disponibilità di procedure speciali presso il vostro ospedale. Per risparmiare il maggior numero di muscoli del cuore possibile, verranno somministrati farmaci per il cuore per migliorare la circolazione e abbattere il sangue che si coagula nelle arterie.
Inoltre, i medici possono utilizzare una procedura chiamata angioplastica coronarica. In questa procedura, il medico inserisce un lungo tubo sottile (catetere) nell'arteria che di solito nelle gambe o nelle cosce porta agli organi vitali del corpo per osservare tutte le arterie coronarie.
Il catetere è dotato di un palloncino speciale progettato per aprire un'arteria bloccata. Dopo di ciò, la rete metallica può essere inserita nell'arteria per un lungo periodo di tempo. I farmaci per il cuore possono anche essere usati per prevenire i blocchi più tardi.
Il medico può raccomandare l'uso di altri farmaci per il cuore per ridurre il dolore e la pressione sanguigna, mentre l'ossigeno aiuta la respirazione. Altri farmaci come l'aspirina e l'abbassamento del colesterolo (statine) possono essere raccomandati.
Prova la meditazione
Gli studi hanno dimostrato che la meditazione quotidiana può ridurre lo stress e abbassare la pressione sanguigna. Lo stress e la pressione alta sono fattori di rischio per la malattia coronarica e attacchi mortali ai vostri organi cardiovascolari. Esistono varie forme di meditazione, tra cui:
- Meditazione guidata
- Meditazione mantra
- Meditazione consapevole
- qigong
- Tai chi
- yoga
Qualsiasi meditazione può essere utile. Non c'è bisogno di seguire alcuna forma di meditazione sopra. Puoi semplicemente sederti comodamente, chiudere gli occhi e ripetere una parola o una frase per circa 20 minuti. Questo è per calmare la mente e permettere alla mente e al corpo di connettersi e rilassarsi.
Presta attenzione all'assunzione nutrizionale
Una dieta sana è importante per mantenere la salute degli organi vitali di questo fornitore di sangue. Oltre ad essere importante da fare, serve anche a prevenire la malattia coronarica.Molti studi esaminano il ruolo di determinati alimenti ed erbe sulla salute dei vostri organi vitali.
In generale, il mantenimento di una dieta sana ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine è un modo efficace per mantenere in salute questo organo vitale per la fornitura di sangue. Stare lontano da alimenti trasformati e cibi ricchi di grassi e zuccheri.
Si consiglia di mangiare acidi grassi omega-3 almeno due volte a settimana. Questo tipo di grasso può ridurre il rischio di questa malattia. Questo grasso si trova nei pesci grassi che vivono in acque fredde come salmoni, aringhe, sardine e sgombri. Fino al 90 percento degli americani non ha abbastanza acidi grassi omega-3 dal loro cibo. I supplementi possono aiutare a fornire abbastanza apporto di omega-3.
Gli integratori di acidi grassi Omega-3 devono essere assunti solo con la supervisione di un medico. Alte dosi possono causare sanguinamento. Usare con cautela in caso di disturbi del sangue, di lividi o di assunzione di farmaci che interferiscono con i coaguli di sangue come il warfarin o l'aspirina.
Come mantenere la funzione cardiaca per rimanere in salute?
1. Sport
Lo sport è una delle attività importanti e deve fare se si ottiene veramente il massimo della forma fisica e della salute. Puoi eseguire qualsiasi attività fisica che aumenti la frequenza cardiaca per almeno 30 minuti o anche 20 minuti se l'intensità del battito cardiaco è alta o veloce.Idealmente, fare attività fisica o esercitare 5 giorni a settimana con una durata di circa 30 minuti.
Puoi fare qualsiasi tipo di esercizio come corsa, ciclismo, canottaggio o semplicemente pulire la casa. Se non sei abituato a fare esercizio fisico, prima controlla con il tuo medico per vedere se ci sono restrizioni su ciò che puoi o non devi fare in modo che la salute di organi importanti nel tuo corpo non peggiori.
2. Rimani attivo per tutto il giorno
L'esercizio da solo non è in realtà sufficiente. È necessario spostare attivamente tutti i membri del corpo per rimanere in buona salute. Quando sei in ufficio, pianifica una breve pausa per alzarti, muovi le gambe e le braccia, in modo che gli organi vitali possano rifornirsi attivamente di sangue.
Dr. Montgomery, esperti cardiovascolari consiglia di effettuare telefonate e controllare e-mail mentre si alza in piedi. Puoi anche scambiare sedie da ufficio con una palla da equilibrio come comunemente usato negli esercizi di Pilates per allenare i muscoli e la circolazione nel corpo per rimanere attivo durante la tua seduta.
Se controlli regolarmente i social media sul tuo cellulare mentre fai una pausa, alzati e cammina mentre lo fai. perché
3. Mangia come una persona antica
Dr. Montgomery ha anche suggerito di mangiare cibi sani come gli antichi. Consumano solo cibi come frutta e verdura. I seguenti alimenti possono mantenere e nutrire gli organi cardiovascolari:
- cereali integrali come il riso integrale e altri carboidrati complessi
- noci e semi
- È importante non danneggiare o eliminare il contenuto di nutrienti di queste fonti alimentari friggendole o ricoprendole con burro o formaggio. Questo in realtà aumenterà il colesterolo "cattivo" (LDL) che ostruisce le arterie.
- Puoi ancora mangiare carne, ma limitare la quantità ed evitare tagli grassi.
Dr. Montgomery consiglia di consumare meno carne rossa e più carne magra (incluso il pesce) come il modo migliore per ottimizzare la salute degli organi vitali del tuo corpo.
4. Smetti di fumare qualsiasi sigaretta
Potresti sapere che qualsiasi fumo (tabacco o elettricità) può renderti più probabile avere problemi o malattie negli organi cardiovascolari. Invece, puoi consumare alcuni snack salutari come semi di soia, mandorle o frutta secca a basso contenuto di zucchero per essere più sani.
5. L'apprendimento è più rilassato
Dr. Montgomery ha detto, se si ottiene questa malattia, non perché si verifica lo stress. È solo questione di come rispondi al problema che ti sta stressando. Vivi casualmente ogni problema.
Quando sei sotto pressione, il corpo produce adrenalina che renderà i tuoi organi vitali più difficili da lavorare. Un modo per superare questo è correre su un tapis roulant o praticare yoga. L'esercizio formerà il corpo per affrontare lo stress.
Se il tuo stress è stato sentito eccessivo, parla con qualcuno, sia la persona più vicina che il consulente professionista.
6. Fai una pausa
Il sonno è un momento per il nostro corponuovo inizio e recuperare. Questo è importante per tutti gli aspetti della salute, non solo per gli organi vitali del tuo sangue, huh.
Quando si dorme, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca fluttuano. Questo dà ai tuoi organi corporei importanti l'interruzione di cui hanno veramente bisogno. Senza riposo, ti sentirai stressato e bramerai cibi ipercalorici che non sono buoni per la salute
Quindi fai dormire e riposa la tua priorità prima di essere pronto per iniziare un nuovo giorno.
