contenuto:
- Video medico: 6 alimenti da evitare se si soffre d’asma
- 1. Evitare l'umidità
- 2. Limitare l'esposizione alla polvere
- 3. Evitare la muffa
- 4. Evita gli animali domestici
- 5. Sradicare gli scarafaggi
Video medico: 6 alimenti da evitare se si soffre d’asma
L'asma è una condizione in cui si verifica un'interruzione del flusso d'aria nei polmoni. Questo rende la respirazione difficile e provoca tosse, respiro affannoso, fino a mancanza di respiro.
Anche se in alcune persone l'asma è un disturbo minore, l'asma può anche essere un grosso problema per molte persone. Poiché non vi è alcun trattamento per l'asma, l'obiettivo del trattamento è quello di controllare la malattia identificando e limitando l'esposizione ai trigger, che può causare sintomi che durano da pochi minuti a settimanali. Alcuni fattori scatenanti comuni includono inquinamento atmosferico, allergie, aria fredda, problemi respiratori, bruciore di stomaco, malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), fumo e odori taglienti.
Ci sono un certo numero di cose che puoi fare per prevenire o ridurre attacchi e sintomi di asma. Assicurati che le persone intorno conoscano la tua condizione, in modo che possano aiutarti in caso di un improvviso attacco d'asma. Prendi sempre farmaci per l'asma che funzionano velocemente.
Ecco alcune soluzioni per ridurre gli attacchi di asma a casa tua.
1. Evitare l'umidità
Per ridurre gli attacchi di asma, è necessario prestare attenzione alla qualità dell'aria. Il clima troppo caldo e umido e la scarsa qualità dell'aria possono provocare sintomi di asma per alcune persone. Evita anche le aree inquinate che possono peggiorare la tua condizione.
- Utilizzare i condizionatori d'aria per ridurre l'umidità nella stanza e ridurre il polline degli alberi e dell'erba che possono entrare nella stanza.
- Chiudi sempre la finestra quando il vento soffia forte.
- Se vivi in un clima umido, consulta il tuo medico per utilizzare un deumidificatore.
- Evitare di rimanere su autostrade trafficate dove il rischio di inquinamento atmosferico è alto.
- Se possibile, spostati in un luogo dove puoi goderti l'aria fresca.
- Evitare le variazioni di temperatura in breve tempo.
2. Limitare l'esposizione alla polvere
La polvere è uno dei principali fattori scatenanti dell'asma, perché contiene piccole particelle come polvere, funghi, fibre di abbigliamento e detersivo. Altri fattori scatenanti sono gli acari della polvere, che sono piccoli insetti trovati su lenzuola, coperte, cuscini, materassi, mobili, tappeti e giocattoli. Mantieni la tua casa libera da polvere e acari della polvere.
- Pulire e sostituire regolarmente il filtro CA.
- Rimuovere il tappeto e le tende dalla camera da letto.
- Lavare regolarmente tutti i fogli e i giocattoli con acqua calda.
- Utilizzare una copertura per prevenire allergeni da cuscini e materassi.
- Aspirate la vostra casa due volte a settimana.
- Pulire la superficie dalla polvere con un panno umido.
- Utilizzare una maschera e guanti durante la pulizia e l'aspirazione per limitare il contatto con polvere e sostanze chimiche.
- Evitare l'uso di tende che raccolgono polvere e peso per la tua finestra. Puoi usare ombre e tende facili da lavare.
- Taglia sempre le cose.
- Conservare i vestiti lavati in un armadio.
- Tieni la camera da letto ben ventilata.
3. Evitare la muffa
I funghi e la muffa sono allergeni che possono scatenare sintomi di asma. I funghi crescono in aree umide come tende da bagno, articoli da toeletta, vasche da bagno, lavandini e piastrelle. Prestare attenzione ai luoghi umidi in cucina, bagno, seminterratoe intorno al cortile. Evitare e pulire la muffa non appena appare.
- Utilizzare un deumidificatore o scarico quando si fa la doccia.
- Pulire la zona umida del bagno, della cucina e intorno alla casa per evitare la formazione di muffa.
- All'inizio dello stampo, pulirlo con sapone e acqua tiepida.
- Se non può essere lavato, rimuovere gli oggetti ammuffiti.
- Rimuovere le foglie ammuffite e legna da ardere umida dal cortile.
- Correggere i canali che perdono o le fonti d'acqua il prima possibile.
- Rimuovere le piante da casa. Pianta in un giardino o in un cortile. Per prevenire la formazione di muffa, assicurarsi di non annaffiare troppo le piante e tenerle al sole.
4. Evita gli animali domestici
Gli animali possono scatenare una serie di asma in persone che sono allergiche ad esso. Le particelle di capelli, la pelliccia e la saliva sono fattori scatenanti dell'asma.
Se non puoi separarti dal tuo animale, assicurati di fare quanto segue.
- Gli animali non possono entrare nella stanza.
- Divieto agli animali di cavalcare i mobili della tua casa.
- Bagnare o pulire regolarmente gli animali domestici.
- Non permettere ai bambini con asma di giocare con cani, gatti o altri animali.
5. Sradicare gli scarafaggi
Gli scarafaggi possono anche essere i trigger per allergie e asma. Gli scarafaggi producono sostanze che causano reazioni allergiche nelle persone che hanno l'asma, oltre a tosse e respiro affannoso nei neonati e nei bambini. È importante sradicare gli scarafaggi da casa tua.
- Non lasciare cibo, acqua e immondizia aperti.
- Non lasciare cibo per animali fuori da un giorno all'altro.
- Pulire i piatti e le posate dopo averli usati.
- Non lasciare gli avanzi e le bevande sul tavolo. Pulire con acqua saponata.
- Utilizzare una trappola per scarafaggi o un gel per sradicare gli scarafaggi.
- Ogni 2 - 3 giorni, area aspirapolvere, scopa e scopa dove si vedono gli scarafaggi.
- Controlla il cortile e il garage per trovare i nidi di insetti.
- Chiudere tutte le lacune che possono essere superate dagli scarafaggi, come lavandini, tubi che perdono e altri.
- Riduce l'umidità nella vostra casa perché può aumentare la crescita di scarafaggi e altri parassiti.
- Se necessario, contattare uno specialista di controllo dei parassiti per sbarazzarsi di scarafaggi.
