contenuto:
- Video medico: Idea per la cena dei bambini
- Ricette per la cena salutari e facili per i bambini
- 1. Riso di pesce teriyaki
- 2. Riso fritto di verdure
- 3. Pollo e pasta di spinaci
Video medico: Idea per la cena dei bambini
Per i genitori che hanno una miriade di attività, è certamente difficile o addirittura raro fare la propria cucina casalinga. La maggior parte dei genitori servirà fast food per i bambini a cena. Questa abitudine se fatta continuamente non è buona per la salute dei bambini.
Perché è meglio fornire il proprio cibo per i bambini? I bambini hanno bisogno di alimenti ricchi di sostanze nutritive per sostenerne lo sviluppo e la crescita. Quindi, non puoi scegliere arbitrariamente il cibo per i bambini. Si raccomanda di non fornire cibo ai bambini, come salsicce, crocchette o spaghetti istantanei facili da preparare ma con un contenuto nutrizionale limitato.
Affinché tuo figlio possa ricevere una buona nutrizione per la crescita e lo sviluppo, il cibo fornito deve essere vario. Quindi, ora puoi provare alcuni semplici e deliziosi menu per la cena che possono essere provati a casa per i bambini. Diamo un'occhiata alle seguenti 3 ricette elaborate per la cena.
Ricette per la cena salutari e facili per i bambini
1. Riso di pesce teriyaki
Materiali necessari:
- 200 grammi di filetto di pesce (salmone, tonno, dentice o pesce gatto)
- Cucchiaino di pepe secco in polvere,
- ¼ tazza di salsa teriyaki
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- ¼ cucchiaino di sale
- 3 piccole ciotole di riso bianco
- 1 mazzo di senape
- 2 chiodi di garofano di fondo bianchi che sono stati finemente macinati
Come cucinare:
- Cospargere di sale e pepe pepe su ogni lato della carne di pesce
- Scalda abbastanza padella con olio
- Friggere il pesce fino a quando non è cotto e versarvi sopra la salsa teriyaki
- D'altra parte, riscalda aglio e olio
- Mescolare il riso e la senape che sono stati tagliati e cuocere fino a miscelarli aggiungendo sale e pepe
- Una volta cotto, togliere il riso e mettere sopra la salsa teriyaki
- Servire insieme caldo con la famiglia
2. Riso fritto di verdure
Materiali necessari:
- 1 lattina di verdure surgelate (solitamente contenenti carote, piselli e mais)
- 3 piatti di riso rosso
- ¼ di sale e ¼ di pepe
- 3 uova
- 4 cucchiai di margarina
Come cucinare:
- Riscaldare le verdure fumandole o riscaldandole nel microonde
- Scaldare la margarina sulla padella
- Aggiungi 3 uova e mescola a caso
- Aggiungere il riso integrale, sale e pepe
- Mescolare bene e aggiungere verdure in scatola riscaldate
- Il riso fritto è pronto per essere servito
3. Pollo e pasta di spinaci
Materiali necessari:
- 250 grammi di petto di pollo che è stato tagliato a piacere
- 500 grammi di pasta (spaghetti, penne o fettucini) secondo il gusto
- 3 cucchiai di olio d'oliva
- 3 cucchiai di burro non salato
- 1/2 cucchiaio di pepe nero
- 1 mazzetto di spinaci tritati
- 1 cucchiaino di sale
- ½ tazza di porri
- 5 cucchiai di brodo di pollo
Come cucinarlo:
- Far bollire l'acqua fino a quando bolle in un contenitore di medie dimensioni
- Aggiungere gli spagheti all'acqua di cottura e versare l'olio d'oliva in modo che gli spaghetti non siano appiccicosi l'uno con l'altro.
- D'altra parte, riscalda la padella e il burro
- Aggiungere il pollo alla padella, cuocere fino a quando il pollo è cotto
- Se gli spaghetti sono cotti, scolarli.
- Aggiungi gli spaghetti al composto di pollo sulla padella
- Mescolare gli spinaci, il pepe e il sale insieme
- Aggiungere 5 cucchiai di brodo di pollo
- Cuocere fino a quando la miscela non rilascia schiuma bollente. Cospargere la cipolla in cima, gli spaghetti sono pronti per essere serviti
