contenuto:
- Video medico: I 5 tipi di frutta più salutari da consumare
- Un'ampia selezione dei succhi di verdura più sani e nutrienti, devi provare a casa
- 1. Verdure verdi
- 2. Pomodori
- 3. Carote
- 4. Succo di sedano
- Come il succo di verdura è molto buono, ma non lo rendono il cardine del menu principale
Video medico: I 5 tipi di frutta più salutari da consumare
Oltre alla frutta, anche le verdure possono essere preparate con succo fresco. Tuttavia, non tutti i tipi di verdure possono essere spremuti. Diversi tipi di verdure si sono rivelati diversi vantaggi. Quindi, quali sono le verdure più adatte e sane per fare il succo?
Un'ampia selezione dei succhi di verdura più sani e nutrienti, devi provare a casa
1. Verdure verdi
Verdure verdi di solito contengono una varietà di vitamine e minerali, dalla vitamina A, vitamina C, acido folico, potassio, ferro, allo zinco. Da spinaci, cavoli, broccoli, senape, lattuga romana, crescione di cavolo cinese, al prezzemolo sono alcune delle migliori scelte di verdure verdi da succhiare e ubriacareogni giorno
Tuttavia, il gusto del succo di verdura verde tende ad essere amaro e un po 'sgradevole. Per ovviare a questo, puoi "addolcire" il succo con frutti dolci o leggermente aspri, come mele, kiwi o mango. Puoi anche usare il miele. Per renderlo più delizioso e nutriente, puoi aggiungere l'apporto di proteine dal latte o dallo yogurt.
2. Pomodori
Sicuramente non sei estraneo al succo di pomodoro. I pomodori sono molto ricchi di vitamina A e vitamina C, quindi fanno bene alla salute
Anche i pomodori hanno un sapore agrodolce naturale, cosìNon è necessario aggiungere più frutti per addolcirli. Anche se non è vietato se è quello che vuoi, ad esempio aggiungendo limone o mela.
3. Carote
Le carote sono un tipo di verdura che può essere servita in qualsiasi forma, sia che si tratti di zuppa, saltati in padella o succo di frutta. In effetti, non di rado le persone che lo mangiano direttamente. Perché il gusto è dolce, le carote sono popolari.
Non solo ha un buon gusto, le carote sono anche buone per gli occhi perché hanno un'alta vitamina A e vari minerali di cui il corpo ha bisogno. Per renderlo più delizioso, puoi anche mescolarlo con altri frutti, secondo il gusto.
4. Succo di sedano
Forse il succo di sedano ti sembra strano, ma si scopre che le verdure verdi hanno benefici per la salute, perché sono ricche di magnesio e ferro. Il succo di verdura è anche molto adatto per il consumo quando le donne vengono mesi perché può aiutare a mantenere la quantità di ferro nel corpo.
Come il succo di verdura è molto buono, ma non lo rendono il cardine del menu principale
Se ti piacciono le verdure che fanno il succo, non importa. Precisamente più verdura consumate al giorno, può aumentare l'apporto di fibre che è buono per la digestione. Tuttavia, non farne un sostituto vegetale nella dieta ogni giorno.
Sì, non lasciarti bere il succo continuamente senza mangiare le verdure originali quando mangi. Perché le verdure nella loro forma attuale hanno più contenuto di fibre. Quindi, quando mangi molto, devi mangiare verdure e va bene se vuoi anche succhi di verdura.
