contenuto:
- Video medico: 9 consigli degli esperti per dimagrire senza dieta
- Come superare la fame quando digiuni?
- 1. Controlla il tuo appetito
- 2. Occupati
- 3. Ignora tutte le forme di tentazione
- 4. Meditazione
- 5. Concentrati sui benefici del digiuno
Video medico: 9 consigli degli esperti per dimagrire senza dieta
Il digiuno oltre ad essere una forma di adorazione, in effetti si è rivelato anche benefico per la salute. Una delle più grandi sfide che devono essere affrontate quando si corre il digiuno è di resistere alla fame e alla sete. Per alcune persone, potrebbe essere difficile resistere alla fame durante il digiuno. Questo è generalmente causato da abitudini alimentari e spuntini che si svolgono nella vita quotidiana deve cambiare quando veloce.
Un programma alimentare che di solito viene eseguito di routine tre volte al giorno, deve essere adattato al momento della rottura e all'alba. Anche se sembra che non sembri facile, dovresti riuscire a superare la fame durante il digiuno, così da poter praticare solennemente il digiuno.
Come superare la fame quando digiuni?
Bene, ecco 6 consigli per superare la fame durante il digiuno che puoi fare durante il mese del Ramadan.
1. Controlla il tuo appetito
Sentendo fame, sei in grado di misurare la quantità di cibo che consumerai quando si rompe velocemente in modo da poter ripristinare l'apporto energetico dopo un giorno di trattenere la sete e la fame. Questo è ciò che ti aiuterà a controllare l'appetito durante il digiuno.
2. Occupati
Superare la fame durante il digiuno può essere svolta da solo. Fai cose che ti fanno dimenticare la fame finché non è il momento di rompere il digiuno. Ci sono molte cose interessanti che possono essere fatte per rimanere produttivi piuttosto che contando le ore per rompere il digiuno. Se sei uno a cui piace esercitare,
Puoi fare sport jogging 30 o 60 minuti prima di rompere il digiuno. Inoltre, fai anche altre cose divertenti come leggere, guardare la TV / film, giocare giochi e così via.
3. Ignora tutte le forme di tentazione
È naturale se sei tentato dall'odore di cibi e bevande che potrebbero essere vicino a te. In effetti, non è raro che si possa dire che il cibo e le bevande fragranti siano la più grande tentazione quando si è in condizioni affamate e affamate. Ma devi ricordare, se riesci a superare la tentazione una volta, allora sicuramente potrai conquistare le tentazioni dello stesso dopo.
4. Meditazione
Il digiuno può anche essere usato come strumento per meditare. La meditazione è un modo per combattere la fame finché digiuni. Se mediti di routine mentre digiuni, allora l'effetto ti darà una sensazione più rilassata e calma dentro di te. Può anche farti godere il digiuno durante il giorno, così da non rendere il digiuno un peso.
5. Concentrati sui benefici del digiuno
Il digiuno è un mezzo per trattare e purificare i veleni nel corpo.Il digiuno indiretto avrà un impatto sul tuo cervello, sul tuo umore e sull'atteggiamento nei confronti del cibo perché è legato all'intenzione e all'impegno nel culto. Ecco perché, quando digiuni, tutto il controllo su tutti i sentimenti di fame o sete è in te stesso.
Questo tipo di controllo è necessario per superare la fame e renderti più forte nel digiuno durante il giorno. Quindi è una buona idea controllare questi sentimenti con sentimenti positivi, quindi anche l'effetto ti sembrerà positivo.
Inoltre, il digiuno è anche uno dei modi più efficaci per essere in gradocontrollare le emozioni all'interno. Ora tenendo a mente i benefici del digiuno, sicuramente troverai più facile viverlo.
