contenuto:
- Video medico: ciclo ovarico e mestruale
- Perché le donne si ammalano facilmente durante le mestruazioni?
- Come prevenire il dolore durante le mestruazioni?
- 1. Conosci il tuo ciclo mestruale
- 2. Mangia cibo nutriente
- 3. Prendi le vitamine
- 4. Riposati a sufficienza
Video medico: ciclo ovarico e mestruale
Le mestruazioni sono sempre vissute da tutte le donne ogni mese. Tuttavia, ogni mese anche le mestruazioni sono sempre accompagnate da dolore addominale e talvolta rendono anche il corpo debole in modo che sia suscettibile alle malattie. Se lo fai spesso, nella tua mente sorgono delle domande: in realtà, che cosa causa a una donna di ammalarsi facilmente durante le mestruazioni?
Perché le donne si ammalano facilmente durante le mestruazioni?
Per la maggior parte delle donne, le mestruazioni possono facilmente cambiare umore in un istante. Come no? Quando si verificano le mestruazioni, il corpo diventa improvvisamente debole, lo stomaco si sente doloroso e talvolta diminuisce anche la salute del corpo, altrimenti diventa suscettibile alle malattie.
Mal di testa, febbre, influenza e tosse sono alcune delle condizioni che le donne spesso sperimentano durante le mestruazioni. Infine, ti rende nervoso tutto il giorno perché interferisce con tutti i piani ordinatamente disposti.
Se si verifica questo, non fatevi prendere dal panico prima. Secondo il dott. Nieca Goldberg, direttore medico presso il Joan H. Tisch Center for Women's Health presso il NYO Langone Medical Center, una condizione corporea indebolita con conseguente dolore mestruale è motivata da cambiamenti ormonali nel corpo.
Perché, entrando nel periodo mestruale, i livelli dell'ormone estrogeno nel corpo diminuiscono. Infatti, l'estrogeno ha un ruolo nell'aiutare ad attivare la parte del cervello che regola il dolore. Ecco perché, più basso è il livello di estrogeni nel corpo, più debole è la capacità del cervello di alleviare il dolore.
Oltre a ciò, ci sono altre opinioni che dicono che la causa del dolore di una donna facilmente durante le mestruazioni è a causa del rilascio di prostaglandine, vale a dire sostanze chimiche che causano contrazioni nell'utero per espellere il sangue durante le mestruazioni.
La produzione di prostaglandine nel corpo di solito aumenterà nel periodo mestruale, l'obiettivo è di spingere il sangue fuori dall'utero. Bene, questo aumento della prostaglandina può causare crampi allo stomaco, diarrea, nausea, vomito e altri disturbi.
Inoltre, si ritiene che anche la prostaglandina abbia una quota dell'aumento e della caduta della temperatura corporea. Forse questa è una delle ragioni per cui le donne subiscono la febbre durante le mestruazioni.
Come prevenire il dolore durante le mestruazioni?
In realtà, il dolore che appare solo quando le mestruazioni si risolvono e scompare al termine del periodo mestruale. Tuttavia, non c'è nulla di male se si desidera impedire l'arrivo della malattia in modo che il corpo rimanga in forma durante le mestruazioni. Alcuni modi che puoi fare sono:
1. Conosci il tuo ciclo mestruale
Il primo passo che puoi fare per evitare che la malattia entri nel tuo periodo è riconoscere il tuo schema mestruale. Quindi devi sapere quando inizia il tuo ciclo mestruale, e quando il corpo di solito inizia a indebolirsi fino a quel momento ti ammali.
Dr. Rashmi Halker, un assistente professore di neurologia presso la Mayo Clinic Arizona, ha spiegato che le donne con cicli mestruali regolari troveranno più facile prevedere l'insorgenza del dolore, in modo da poter essere meglio preparati prima di una improvvisa debolezza corporea.
2. Mangia cibo nutriente
Quando si mangia una fonte di cibo sano, non solo fornisce energia per il corpo, ma fornisce anche una buona alimentazione per le cellule e gli organi del corpo. In breve, nutrienti ben realizzati dal cibo possono aiutare a mantenere la salute del corpo prima delle mestruazioni.
Non solo, notando il cibo consumato, può aiutare a prevenire la possibilità di sviluppare malattie trasmesse dagli alimenti, come dolori di stomaco e diarrea.
3. Prendi le vitamine
L'assunzione di vitamine può essere un modo per prevenire il dolore durante le mestruazioni. Perché le vitamine possono aiutare a soddisfare i bisogni nutrizionali del corpo che potrebbero non essere soddisfatti dalle fonti di cibo.
Inoltre, diversi tipi di vitamine, come le vitamine C ed E, possono anche contribuire a rafforzare la resistenza del sistema immunitario, in modo che possa supportare la prevenzione delle malattie.
4. Riposati a sufficienza
È innegabile che il sonno di qualità occupa un ruolo importante non solo nelle prestazioni quotidiane, ma anche per mantenere il corpo in buone condizioni.
Perché, senza rendersene conto, risulta che il sonno aiuta il corpo a mantenere un equilibrio ormonale che può cambiare prima del periodo mestruale, per mantenere il sistema immunitario per proteggere il corpo da infezioni e altre sostanze nocive.
Quindi, è importante iniziare a dormire e svegliarsi in tempo, non solo prima del ciclo mestruale, ma anche tutti i giorni.
