contenuto:
- Video medico: Come svegliarsi presto senza sentirsi stanchi
- 5 fa sì che le persone dormano più a lungo
- 1. Fattori genetici
- 2. Problemi di salute mentale
- 3. Avere un disturbo del sonno
- 4. Le persone che sono molto sensibili
- 5. Alcune condizioni mediche
Video medico: Come svegliarsi presto senza sentirsi stanchi
La durata e la qualità del sonno variano notevolmente tra le persone. Dr. Ana C. Krieger, direttore medico del Center for Sleep Medicine del Weill Cornell Medical College di New York, ha affermato che questo di solito dipende dalle circostanze e dalle condizioni di ogni individuo. Dormire più a lungo può anche essere una delle risposte del corpo a determinati problemi di salute. Vari altri fattori che possono indurre le persone a dormire più a lungo.
5 fa sì che le persone dormano più a lungo
1. Fattori genetici
La ricerca citata da Medical News Today mostra che alcune persone hanno bisogno di dormire più di altre. Uno di questi bisogni dipende dalla composizione genetica di una persona.
Alcune persone possono aver bisogno solo di 3-4 ore per ripristinare la loro resistenza. Mentre altri richiedono più di 10 ore in modo che il corpo possa muoversi normalmente.
Gli scienziati ritengono che questo sia legato al ritmo circadiano di una persona, vale a dire il ciclo coinvolto nei modelli di sonno e si sveglia ogni giorno. Questo ciclo è influenzato da fattori genetici.
2. Problemi di salute mentale
Dormire più a lungo indica anche un certo disturbo mentale che viene vissuto da qualcuno. La depressione è uno dei disturbi che fa sentire il corpo stanco e assonnato.
Pertanto, le persone affette da depressione di solito hanno bisogno di dormire più a lungo perché di solito si sentono assonnate per tutto il giorno. Quindi le persone depresse hanno bisogno di un tempo di riposo più lungo del solito, che va dalle 10 alle 11 ore al giorno.
La ricerca mostra anche che esiste una connessione tra depressione e disturbi del sonno. Alcuni farmaci usati per trattare questa condizione possono anche portare a maggiore affaticamento e sonnolenza.
3. Avere un disturbo del sonno
Una delle cose che è la causa di altri tempi di sonno più lunghi è quando qualcuno soffre di un disturbo del sonno. Uno di questi disturbi del sonno è ipersonnia o cinetosi.
Le persone che soffrono di ipersonnia di solito hanno difficoltà ad alzarsi dal letto se hanno meno di 10 ore di sonno. Infatti, anche dopo aver dormito per 10 ore a volte le persone con ipersonnia sentono ancora la mancanza di sonno.
Emmanuel H., neurologo e psichiatra alla Stanford University, ha affermato che le persone con ipersonnia che hanno dormito più di 10 ore a notte e fanno un pisolino per 2-3 ore sentono ancora che ci vuole più tempo per chiudere gli occhi (ancora assonnato durante il giorno).
Oltre all'ipersonnia, un raro disturbo neurologico con sindrome di Kleine-Levin può anche causare bisogni di sonno piuttosto estremi, che possono richiedere settimane o addirittura mesi e si alzano solo per andare in bagno o mangiare.
4. Le persone che sono molto sensibili
La sensibilità molto alta può essere definita come una risposta acuta fisica, mentale ed emotiva agli stimoli esterni (sociali, ambientali) o interni (interni). Le persone che sono molto sensibili possono essere introversi, estroversi o ambasciatori.
Le persone che hanno una sensibilità troppo alta di solito spesso soffrono di affaticamento fisico e mentale a causa della risposta a qualcosa che è troppo eccessivo in modo che il cervello si senta sempre vigile.
Pertanto, le persone con una sensibilità molto alta devono dormire più di altre. Quindi questo è il modo per ridurre la pressione e ripristinare il sistema nervoso alla normalità.
5. Alcune condizioni mediche
Citato dall'Huffington Post, uno studio ha scoperto che le persone che soffrono di lesioni cerebrali traumatiche trascorrono più ore di sonno rispetto ad altre persone sane.
Tuttavia, dormire più a lungo nelle persone che hanno subito traumi non è sempre male. Anche dormire più a lungo può essere un mezzo di recupero che è abbastanza efficace per migliorare la funzione cerebrale.
Se si verifica abitualmente un periodo di sonno più lungo del normale e supera il limite normale è necessario consultare un medico. Il motivo è che un tempo di sonno più lungo non ha sempre un buon effetto sulla salute, tranne che nelle persone con determinate condizioni mediche.
