contenuto:
- Video medico: Foglie di guava per capelli maltrattati
- 1. Aiuta a mantenere la salute del tuo cuore
- 2. Aiuta a prevenire il cancro
- 3. Aiuta a migliorare il tuo sistema immunitario
- 4. Aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue
- 5. Aiuta a facilitare la digestione
- 6. Migliora la salute della tua pelle
Video medico: Foglie di guava per capelli maltrattati
Naturalmente conosci già il frutto di guava. Sì, solitamente porterai del guava o del succo di guava quando visiti il tuo collega o fratello che è malato di febbre dengue. Molte persone credono che il guava possa accelerare la guarigione della febbre dengue. Tuttavia, in realtà i benefici di guava non sono solo questo, ci sono ancora molti altri vantaggi.
I benefici che può essere dato dalla guava esistono sicuramente a causa del contenuto di varie vitamine e minerali in guava. Guava contiene vitamina C, vitamina A, vitamina K, licopene, acido folico, ferro, fibre e molto altro. I seguenti sono alcuni dei vantaggi di guava:
1. Aiuta a mantenere la salute del tuo cuore
Mangiare un sacco di guava può aiutarti a migliorare la salute del tuo cuore. Gli esperti ritengono che l'elevato contenuto di antiossidanti e vitamine in guava possa aiutare a proteggere il cuore dai danni causati dai radicali liberi. Sì, infatti la funzione antiossidanti per combattere i radicali liberi nel corpo e guava contiene un sacco di antiossidanti.
Oltre agli antiossidanti, la guava contiene anche potassio e fibre che sono anche utili per migliorare la salute del cuore. Il potassio è necessario alle cellule e ai fluidi corporei per controllare la pressione sanguigna. Nel frattempo, la fibra può legare il colesterolo che può mettere in pericolo la salute del cuore.
Alcuni studi mostrano anche una relazione tra il consumo di guava con una diminuzione della pressione sanguigna, una diminuzione dei livelli di colesterolo cattivo e un aumento dei livelli di colesterolo buono. Uno di questi studi è stato pubblicato nel Journal of Human Hypertension del 1993. Lo studio ha coinvolto due gruppi che hanno consumato la guava e quelli che non lo hanno fatto. Il risultato è che il gruppo che consumava guava ogni giorno mostrava una diminuzione della pressione sanguigna sistolica e diastolica, una diminuzione del colesterolo totale e dei trigliceridi nel siero e un aumento del colesterolo buono.
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2. Aiuta a prevenire il cancro
Guava contiene alti livelli di licopene che ha proprietà antiossidanti, quindi può fornire effetti antitumorali. Un alto contenuto di antiossidanti può prevenire il danno cellulare causato dai radicali liberi, che è una delle cause del cancro.
Diversi studi hanno anche collegato questo. Una ricerca pubblicata dal Journal of Medicinal Food nel 2012 mostra che l'estratto di foglie di guava può prevenire la crescita delle cellule tumorali e può anche essere usato per il trattamento del cancro.
3. Aiuta a migliorare il tuo sistema immunitario
La guava è uno dei frutti con un alto contenuto di vitamina C, anche il contenuto di vitamina C nella guava batte il contenuto nelle arance. La vitamina C è correlata al miglioramento del sistema immunitario. Basso contenuto di vitamina C nel corpo può rendere una persona più a rischio di infezione e malattia.
4. Aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue
Buone notizie per quelli di voi che hanno il diabete o hanno alti livelli di zucchero nel sangue, si scopre che guava può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Uno studio dimostra che bere tè alle foglie di guava dopo i pasti può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue per 2 ore. Altri studi che hanno coinvolto persone con diabete mellito di tipo 2 hanno anche dimostrato che bere tè alle foglie di guava dopo i pasti può ridurre i livelli di zucchero nel sangue di oltre il 10%.
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5. Aiuta a facilitare la digestione
Oltre all'alto contenuto di antiossidanti e vitamina C, il guava contiene anche fibre. Questo contenuto di fibre rende guava aiutare a facilitare la digestione. Un frutto guava può contenere il 12% del consumo di fibre raccomandato al giorno. Quindi, consumare guava può aiutare a prevenire la stitichezza, ridurre la durata della diarrea e mantenere la salute intestinale.
6. Migliora la salute della tua pelle
Guava contiene vitamina A e flavonoidi, come il beta-carotene, il licopene, la luteina e la criptosantina. Tutti questi ingredienti forniscono proprietà antiossidanti in guava, in modo che possa migliorare la salute della vostra pelle. Gli antiossidanti possono proteggere le cellule della pelle dai danni, possono anche rallentare il processo di invecchiamento e prevenire le rughe.
Uno studio dimostra anche che l'estratto di foglie di guava può aiutare a curare l'acne. Le proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie dell'estratto di foglie di guava possono uccidere i batteri che causano l'acne sulla pelle.
Inoltre, il contenuto di vitamina C in guava può anche accelerare la guarigione delle ferite perché la vitamina C può aiutare la produzione di collagene. La vitamina K contenuta nella guava può anche accelerare la guarigione delle ferite o lo scolorimento della pelle a causa di irritazione. La vitamina K può accelerare il processo di coagulazione del sangue che avviene durante la guarigione delle ferite.
Guava contiene anche acqua che mantiene la pelle idratata e ben idratata. In un frutto di guava l'acqua è dell'81%. Quindi, non solo si crede di curare o prevenire una malattia, ma guava può anche migliorare la salute della tua pelle.
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