contenuto:
- È un chilo in forma?
- Benefici della sterlina
- 1. Rafforza i muscoli della parte centrale del corpo
- 2. Esercizio fisico generale
- 3. Perdere peso
- 4. Aiuta il recupero dei pazienti durante la terapia fisica
Pound fit è un nuovo sport che viene amato dai giovani oggi. La combinazione di movimenti eseguiti con movimenti come la batteria con musica energica rende questo sport una scelta interessante. Non solo sano e piacevole, è possibile ottenere una miriade di benefici in forma sterlina se fatto regolarmente.
È un chilo in forma?
Pound fit è un nuovo tipo di sport che usa strumenti come bastoncini e musica come componenti principali. Questo esercizio è simile all'aerobica, ma la sua caratteristica distintiva è l'utilizzo di uno strumento chiamato Ripstix, che è una leggera bacchetta del peso di 0,45 kg appositamente progettata per l'esercizio. Vari movimenti in questo sport sono ispirati ai movimenti di yoga e pilates. Tuttavia, fondamentalmente non ci sono movimenti speciali che sono veramente assoluti in questo sport.
L'esercizio di sterlina è stato concepito per la prima volta da Kirsten Potenza e Cristina Peerenboom, un ex batterista con sede in California, Stati Uniti. Entrambi hanno iniziato a combinare movimenti come battere il tamburo con il cardio. Secondo Peerenboom e Potenza, questo sport ti permette di muovere il tuo corpo simmetricamente e rimanere potente. La combinazione di suono e movimento regolare utilizzando bastoni come intermediari in variazioni di sport che non sono mai stati visti prima.
Benefici della sterlina
I vantaggi della libbra in forma di seguito possono essere la vostra considerazione per l'integrazione di questo sport nelle vostre varianti di pratica.
1. Rafforza i muscoli della parte centrale del corpo
Il primo beneficio di libbra in forma è quello di rafforzare i muscoli della parte centrale del corpo, uno dei quali è i muscoli addominali. Questo sport è progettato per spostare il corpo nel suo complesso. Tuttavia, il numero di movimenti di torsione e movimenti di flessione sarà utile per rafforzare i muscoli addominali e le aree circostanti e rafforzare il tessuto connettivo. Inoltre, questo sport è anche uno dei modi migliori per quelli di voi che vogliono ottenere la vita più sottile e le cosce.
2. Esercizio fisico generale
Non tutti gli sport coinvolgono tutto il corpo nel processo. Tuttavia, questo sport è uno sport che coinvolge il corpo nel suo insieme. Quindi questo sport è adatto a quelli di voi che vogliono esercitare in modo ottimale affidandosi a un solo sport.
3. Perdere peso
Questo sport oltre a combinare yoga e yoga e movimenti di pilates è anche dotato di un elemento cardio, cioè movimenti come la batteria. La combinazione di questi tre sport in un unico esercizio ti consente di bruciare calorie fino a 900 calorie all'ora. Questo perché la sterlina si adatta anche ai muscoli che vengono usati raramente in modo che la combustione delle calorie sia al massimo.
4. Aiuta il recupero dei pazienti durante la terapia fisica
Kirsten Potenza e Cristina Pereenboom hanno dichiarato che la terapia fisica più impegnativa è uno dei modi migliori per rafforzare i muscoli e le articolazioni. Questo esercizio può essere usato come terapia complementare per i pazienti sottoposti a terapia fisica per accelerare il loro recupero. Naturalmente, gli sport adattati alla mobilità e alle capacità del paziente sono certamente molto limitati.
Non solo, come uno sport adottato dalla batteria, i benefici della sterlina sono simili a quelli di chi suona la batteria. Numerosi studi hanno dimostrato che chi suona la batteria ha aumentato la funzione cerebrale e può ridurre lo stress. Il ritmo prodotto può migliorare il lavoro del cervello per migliorare la concentrazione, migliorare la nitidezza del pensiero, migliorare le capacità e l'equilibrio, migliorare il sistema immunitario e ridurre la pressione sanguigna. Inoltre, questo sport può anche migliorare la coordinazione, la velocità, l'agilità e la musicalità.
