contenuto:
- Video medico: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
- 1. Prendi tempo per fare sesso
- 2. Mantenere una dieta sana
- 3. Sport
- 4. Mantenere il peso corporeo ideale
- 5. Ridurre il consumo di caffeina
Video medico: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
Avere una brillante carriera potrebbe essere stato il tuo sogno fin dall'infanzia. Tuttavia, per i bambini infertili o difficili, la tua attività quotidiana può farti dover lottare più duramente per rimanere incinta velocemente. Vacci piano, puoi ancora provare alcune cose, davvero. Ecco alcuni suggerimenti su come rimanere incinta velocemente per te, donne in carriera con orari di volo piuttosto alti.
1. Prendi tempo per fare sesso
Il problema che molte donne in carriera provano non sta avendo abbastanza tempo per se stessi, specialmente per i loro partner. Una donna sposata con un partner che potrebbe essere il più occupata possibile non ha probabilità di avere abbastanza tempo per fare sesso. Dopo una giornata di lavoro e di ritorno a casa a tarda notte, tu e il tuo partner che sono altrettanto stanchi potete scegliere di andare a letto più spesso di fare sesso. Per non parlare del carico di lavoro irrisolto può far diminuire il desiderio sessuale.
Se hai intenzione di avere figli nel prossimo futuro, devi cambiare questa abitudine. Entro una settimana, prova a prendere tempo per fare sesso almeno una volta. Prova a finire il lavoro prima del fine settimana.
Usa i fine settimana come tempo di qualità per te e il tuo partner per riposare e, naturalmente, avere relazioni intime come dovrebbero. Puoi anche impostare un tempo libero per un po 'di tempo per aumentare il desiderio sessuale che potrebbe essere diminuito.
Inoltre, i suggerimenti su come rimanere incinta rapidamente che è necessario notare sono quando sei da solo con il tuo partner, in primo luogo disattivare tutti i dispositivi elettronici come computer portatili, cellulari, tablet e televisori.
2. Mantenere una dieta sana
Potresti avere una miriade di attività inesorabili. Sfortunatamente, questo è spesso il motivo per scegliere il fast food come stimolatore dello stomaco. Infatti, il fast food è molto minimale nell'alimentazione, anche a rischio per la salute, specialmente per gli alimenti che contengono grassi trans.
Suggerimenti per rimanere incinta velocemente questa che potresti aver sentito spesso, perché diventa davvero un fatto importante. Gli alimenti che sono sani e ricchi di sostanze nutritive sono necessari per aumentare le possibilità di concepimento. Gli alimenti che contengono acido folico e vitamina B come uova, cereali e altri sono buoni per aumentare la fertilità.
Cereali e fiocchi d'avena possono essere un menu salutare e veloce per chi è sempre a caccia di tempo. Oppure, se sei tra quelli a cui piace portare il pane per spuntini durante il tempo libero, scegli il pane di grano per mantenere la stabilità dello zucchero nel sangue.
Questo è stato basato su uno studio nei Paesi Bassi che ha esaminato 165 coppie che stavano cercando di rimanere incinta. Durante i 6 mesi studiati, è stato riscontrato che quando le donne hanno alti livelli di zucchero nel sangue risulta che le possibilità di gravidanza sono ridotte del 50%. Pertanto, sii intelligente nella scelta di cibo e snack.
3. Sport
L'esercizio ha sempre benefici per la salute, specialmente per la fertilità. Per le donne in carriera che sono super impegnate a fare sport sembra impossibile. Si, non fraintendermi. Gli sport non devono sempre essere la palestra e richiede ore, davvero.
Puoi ancora fare sport in disparte, ad esempio salendo le scale anziché gli ascensori. O puoi scegliere un posto incontrio pranzo vicino all'ufficio, quindi può essere raggiunto a piedi piuttosto che dover prendere un veicolo.
Inoltre, puoi anche praticare brevi esercizi come correre sul posto per 5 minuti al risveglio. Inoltre, fare una tavola al mattino dopo esserti svegliato per 30 secondi ogni giorno può essere anche un'opzione.
4. Mantenere il peso corporeo ideale
Avere un corpo troppo magro o troppo grasso contribuisce alla sterilità. Questa condizione può essere caratterizzata da cicli mestruali irregolari o anche se non si hanno le mestruazioni per un po 'di tempo che indica l'assenza di ovulazione nell'utero.
Pertanto, non importa quanto tu sia impegnato, cerca di tenere d'occhio il tuo apporto nutrizionale e le tue abitudini alimentari ogni giorno. Controlla come il tuo peso ideale è su questo calcolatore BMI.
5. Ridurre il consumo di caffeina
Suggerimenti per rimanere incinta così velocemente possono essere un po 'difficili da implementare. Sì, dovresti limitare il consumo di bevande contenenti caffeina se vuoi mantenere la fertilità. Secondo una ricerca dell'Università di Harvard, uno o due bicchieri di bevande alcoliche o diverse tazze di caffè e tè al giorno hanno scarso effetto sui problemi di ovulazione.
Pertanto, anche se ci sono molti lavori che ti tengono sveglio, cerca di non consumare la caffeina troppo spesso. Puoi tenere gli occhi freschi mangiando frutta o yogurt. Una breve passeggiata o lavarsi il viso può anche aiutare a liberarsi dalla sonnolenza.
